現在正是桔子大量上市的季節，吃桔子的時節。同時因為桔子味甜汁多，深受大家的喜愛，一吃就停不下來，易多食。此時旁邊的人，總會提醒，少吃點，桔子吃多了易上火。

桔子吃多了，真的會上火嗎？除此之外，吃多了，對身體還有那些影響呢？現在就來給大家說說。

首先，桔子吃多了，真的會上火，會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹疼、大便秘結等症狀。這是因為桔子含有大量的糖分，糖分在體內轉化為熱量，而過多的熱量又不能及時轉化成脂肪儲存起來，導致體內熱量供給大於消耗，便引起機體功能紊亂，也就是人們通常說的“上火”。

除此之外，桔子還有大量的胡蘿蔔素，兒童若大量食用桔子會使體能的胡蘿蔔素不能及時的轉化，在體能沉積，易導致胡蘿蔔素血癥，表現為手、足面板黃染，伴有嘔吐、食慾不振、乏力等症狀。

還流傳著一種，桔子吃多了會得結石的說法，這種說法是沒有科學依據，吃桔子上火倒是真的。

關於吃桔子，也沒有有太多的注意事項，主要記住這幾點就可以了：1、感冒發燒時不易食用；2、服藥時忌食桔子；3、不要多食。

桔子吃多了，最直觀的反應就是面板會發黃。這是由於桔子中含有大量的胡蘿蔔素，一次吃的過多，肝臟無法完全分解，就會導致血液中的胡蘿蔔素濃度過高，這樣就會沉積在面板角質層和黏膜部位，出現黃面板，有的甚至會引發腹痛腹瀉。因此，吃桔子每天最好不要超過4個（中等大小）。尤其是家中有小孩子的更應該注意。

另外，由於桔子中含有豐富的維生素C，若一次食用過多，身體必然會在短時間內攝入過多的維生素C，導致體內代謝的草酸也會增多，如果經常如此，很容易引發尿結石、腎結石等疾病。

當然適量吃桔子對身體是有好處的。

前面我們也提到了，桔子中含有豐富的維生素C，若適量吃的話，可以很好的補充維生素C，起到美容養顏的作用。

除此之外適當吃桔子還能預防心血管疾病。

桔子含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。桔子中豐富的營養成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，降低沉積在動脈血管中的膽固醇，對於預防心血管疾病的發生大有益處。

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