女性在產後要預防中暑，最關鍵的就是要破除風俗習慣，不能光是捂著。再做好以下所介紹的事項，就能有效的預防中暑了。

1、女性在分娩後，前幾天要吃清淡的流食，而後慢慢增加營養。可以多吃些清熱解暑的水果，還要多喝水，以保證身體有充足的水分。

2、在夏季關閉門窗會使房間悶熱，空氣不流通，就很容易使產婦中暑。必須要給房間通風，只要產婦不吹風就可以了。可以開啟空調降溫，但是溫度不要調得過低。

3、女性在坐月子的時候，所穿的衣物要以舒適為主，儘量的寬鬆一些，這有利於散熱。在出現了中暑先兆的時候，就要馬上將產婦移到涼快的地方。

4、平時要多喝水，也可以補充一些鹽水。如果產婦有發熱的情況，可以採取一些物理降溫的方法，一般都會將症狀控制住。

女性在坐月子的時候，要保證室內的空氣清新，溫度和溼度適宜，雖然不能受風，但也無需捂得太嚴。遵守上面的注意事項，就不會出現中暑了。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

老大剖腹產，所以老二也剖腹產。

先說說我二胎剖腹產經歷：36周孕檢發現甲減，然後立馬預約38+3手術，也就是5.8號，晚上九點以後得手術，我下午6點半趕到醫院，立馬掛號，去住院部讓醫生開住院手續，兩個護士給我做各種化驗，聽胎心，發現有三次宮縮，然後立馬擦尿管，【感覺擦尿管還可以接受，沒那麼恐怖，就是有點漲】讓我媽媽準備好手術需要的東西，感覺一切都好快。

所有的東西都準備好了，已經8點了，我就在病房等手術室得車子來接我，8點半護士通知我說我的主刀醫生接到了緊急闌尾炎手術，可能要晚幾分鐘，我說沒事，說實話心裡好緊張，等的越久心裡越害怕，8.40手術車子來接我，我自己爬上去的，電梯裡一直捏我老公得手，說不害怕都是假的，老公簽完手術同意書，我瞬間眼淚出來了，感覺好無助，我被推進去了，幸好麻醉師醫生護士人都特別好，一直跟我聊天，緩解我的心情，麻醉打好以後，吊針也掛好了，一分鐘整個胸部以下就麻了，護士就打電話叫主刀醫生過來，兩個主刀醫生過來了，我就感覺上半身一直在發抖，不知道是緊張還是幹嘛，控制不住，醫生說是麻藥反應，我就說能不能來一針不發抖的，好難受，醫生說一會兒就好了。

果真10分鐘左右就不抖了，平靜下來了，二次剖腹產，也沒他們說的那麼痛，劃開肚子的第一層是有感覺，但是不難受，就像指尖在手心劃過得感覺，開啟肚子的一下，我就感覺很漲很漲，估計是鉤子撐開肚子，但是都是可以接受的範圍之內，麻醉師立馬用布矇住我的眼睛，手術過程一直帶著口罩，不讓摘口罩，我就很難受，假裝說我缺氧，醫生說儀器顯示我沒有缺氧症狀，我就說我也不知道就是很難受，麻醉師說你可能太緊張了，你想吸氧我給你吸上，我主要就是戴口罩難受。

寶寶取出來了，肚子裡就像一塊石頭拿出來了，瞬間好輕鬆，後面我也不知道幹嘛，就聽到吸呼吸呼的聲音，不知道是不是抽羊水，反正整個人很清醒，後來聽到一個醫生說子宮挺好的，有個小肌瘤。感覺在肚子裡翻了10多分鐘，胃有點漲的感覺，我覺得都可以接受的，終於封肚了！

反正也不痛，胃漲的感覺也消失了，寶寶擦乾淨，然後給我看了，親了一下，就先送病房去了，8.50進的手術室，9.50寶寶送去病房，10.20我推出了手術室，整個手術時間70分鐘，很快，而且感覺不痛，所有的感覺都是在承受範圍內…

其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。

還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！

如何避免中暑又能舒服坐月子？

1 保持室溫26度並通風

在家裡做月子時，空調的氣溫最好保持在26度～27度之間。因為有些媽咪只會在臥室才開空調，客廳與餐廳不會有開空調，一遇到中午時間（上午十一時～下午二時）就非常悶熱。出來用餐就滿身大汗，完全影響了食慾。媽咪如果是隻有臥室才開冷氣，可以在接近中午的時候先開啟冷氣或電扇，讓餐廳通風，這樣在用餐時也能舒舒服服的享受美食，記得回房休息時要先將汗水擦乾，才不會感冒喔！！

2 衣服材質薄且透氣

產後做月子期間，長輩都會建議我們要穿長袖、圍圍巾、戴帽子與穿襪子，深怕吹到風而沒做好月子。但在如此酷暑，這樣反而會中暑喔！！小編建議大家可以穿紗布或是棉布材質的開襟薄長袖睡衣與短絲襪；帽子則避免毛帽，室溫空調保持26度~27度。若是媽咪們真的非常怕熱，也可以身穿短袖衣服，但避免電扇與空調風口直接對著自己吹。隨時準備毛巾，流汗就要儘快的拭乾，才不會感冒喔！

坐月子中暑了怎麼辦

降溫

產婦可在頭部敷上冷毛巾，家人還可以用溼毛巾或30～50%的酒精擦浴產婦的前胸、後背等處。但注意不要快速降低產婦的體溫。

及時少量多次的補充水份

讓新媽媽立即脫離高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息，可喝一些清涼飲料，在補充水分時，可加入少量鹽或小蘇打水。

物理降溫的方法

可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現虛脫時應立即平臥，及時上醫院靜脈滴注鹽水。邊做上述急救，邊準備送醫院治療。

夏季坐月子應該關注室內溫度。室內溫度太高會讓坐月子的新媽媽悶熱不以，呼吸急促。如果體內的熱量無法散發，會造成體溫持續升高引起發燒中暑。在月子期間是可以開空調的，只要空調能調到適宜的溫度，並且不讓空調的風直吹產婦，開空調只會讓產婦和寶寶更加舒適，不會帶來任何傷害。

產婦不能受風的說法有一定的道理，但產婦不能受風不代表房間不能通風。每天給坐月子的房間開窗通風透氣可以防止產婦發生產褥中暑。如果怕開窗通風吹到產婦，可以暫時先讓產婦去另外一個房間，等到開窗透氣結束再回到房間裡休息。