回覆列表
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1 # 掙錢養我的她
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2 # 嶽小小小藝
系統訓練是可以的 前提建立在你喜歡這個 這樣可以給你打基礎 ，雖然不會否認什麼骨骼不完全之類的話 但是還是贊同 國外這麼大去健身房多的是
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3 # 我是芝士分享家
下面由我解釋一下為什麼適合：
1、正處於培養興趣的絕好階段，帶孩子去健身房多瞭解瞭解健身，也是培養興趣的一種方式！
2、青少年的時候身體靈活性還比較好，去健身房鍛鍊鍛鍊，有利於靈活青少年的各個關節，提高未來孩子的運動表現。
3、給孩子的未來的健康打下基礎。青少年的時候去健身房多跑跑步，多學習學習健身方面的知識，有利於糾正孩子在學習中產生的不健康生活習慣，比如彎腰駝背，脊柱側彎，高低肩，長短腿等等。因為你在健生房或多或少會學到一些相關的知識，這也有助於幫助孩子更好的解決在學生時代易產生的不良生理問題！
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4 # 健身勵志激勵影片
青少年如何鍛鍊，鍛鍊需要注意什麼？
一、青少年如何鍛鍊:
14，15歲的年齡，身體還在成長髮育，建議多做有氧和簡單的力量訓練。
有氧訓練可以選擇:籃球，跑步，乒乓球，跳繩，游泳等等，進行多元化的有氧運動，對身心成長有很大的幫助。
力量訓練，建議選擇自重式力量訓練，一般力量訓練可以做:俯臥撐，引體向上，腹部訓練，可以做一些卷腹，仰臥起坐這種，徒手深蹲，弓步蹲是訓練腿部肌肉的動作，多做耐力型力量訓練，對身體成長髮育很好。
二、青少年鍛鍊需要注意什麼:
少鍛鍊一些器械，或者不要太重了，因為骨骼沒有發育完全。如果自己會可以帶著鍛鍊，不會鍛鍊最好跟著教練鍛鍊。安全放在第一位。
鍛鍊以全身性為主，現在很多小孩子坐姿及生活習慣都不好，適當的鍛鍊可以強身健體。平衡力，協調性，多拉伸有利於長高。