回覆列表
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1 # 影視橙橙
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2 # 愛自然愛生活
這是毛病，要改，隨著年齡越來越大，身體代謝和抵抗能力越來越差，身體也會不斷地走下坡路，晚睡是影響身體健康的重要因素。影響晚睡的因素有很多，其中主要的是生活和工作的壓力增大，因此加班加點成為常事，回家還要管孩子的生活和作業，身體累身心更累，從而造成睡眠時間的減少和質量的降低。另外現在的智慧手機給人們帶來了極大的便利，也給人們生活和健康帶來了很多的不利，很多人因此沉迷手機玩到很晚，嚴重的影響了身體的健康。所以努力吧，人生苦短，身體是革命的本錢，儘量不要晚睡！
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3 # 燕子愛烘焙
這是個壞事，過遲睡覺會導致睡眠不足，對身體極不好，我們要堅持早點睡覺的習慣。長時間熬夜，會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉。
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4 # 一個孤獨的奮鬥者
親身經歷
在家待了一年半，沒上過一天班，偶爾做飯，天天外賣，一天吃了睡睡了吃，躺著遊戲追劇，晚上不到半夜三四點不會睡，前久抵抗力差病了一個月，吊針吃藥都沒用，一天忽冷忽熱，目光呆洩，感覺有幾個月都抑鬱了，一天胡思亂想大腦疼，意識到在這麼下去快進精神病院了，後面不敢作了，現在每天有點事做著，最晚不到一點睡，一般11點就睡了，第二天9點之前就起來，感覺心情好多了整個人都好了
晚睡會導致褪黑素分泌減少，褪黑素還會影響內分泌、體溫、體內的電解質變化。晚睡者抵抗力隨之下降，一般易疲勞、常感冒；還會引起心情低落、易發脾氣、焦慮、抑鬱等情緒問題，甚至增加精神疾患的發生率。睡眠時相推遲綜合徵還可誘發夢遊症等睡眠疾病。30歲後，隨著新陳代謝減緩，修復功能減弱，容易引發肝病等疾病。