-
1 # 汐煒醫生
-
2 # 小小那Vlog
首先多吃水果蔬菜，捲心菜，西紅柿黃瓜。水果火龍果效果最好，其次是多運動，走路，跑步，跳繩。還有最後一項，順時針揉腹部。
-
3 # 藝霖育兒分享
產後便祕，經常用開塞露拉不出來，主要原因是骨盆底肌鬆弛無力，大便的時候骨盆底肌沒有力量和便意。骨盆偏移，造成腹內壓不足，長時間就會大便不出來了。現在你要調理身體和鍛鍊骨盆底肌
-
4 # 苡挪
對我有用的方法：比你之前再多喝些水，記不起來就定鬧鐘。再多走些步。吃黑木耳，香蕉，睡前喝蜂蜜水，睡前順時針揉腹18的整數倍。喝大桶的本地酸奶加完美的活力多。以上種種選幾種就能有改善。不到萬不得已不用藥。
-
5 # 丹丹姐
產後便祕，要注意飲食，可以吃水果，蔬菜，多喝水。還有就是運動，在家做做瑜伽啊，躺床上順時針揉肚子，還有養成定時排便的習慣，每天不管有沒有，都要在同一時間蹲廁所。
-
6 # 孫掌櫃de育嬰雜談
很高興為你回答這個問題，我媳婦就是這個問題，產前肥胖，開始減肥，通過一個產品瘦下來，但是出現便祕情況，不知道是不是產品問題，有時好幾天不去方便，這時就開始用開塞露，現在都是一買十幾盒，我是做母嬰的，我推薦給他用益生菌，也是三天打魚兩天晒網，所以給你的建議是，你的便祕是不是產後因素影響，如果是，建議不間斷3個月吃益生菌，含有動物雙歧桿菌那種的，這樣下來腸胃調節平衡以後，你會有所改善
其他例如水果等，效果甚微，因為你已經出現症狀，那麼你現在只有重新讓腸道菌種工作
-
7 # 毛大寶MDB
這麼說你有依賴性了，還是健康的飲促進腸道的蠕動好，多喝水，喝點蜂蜜水，多吃點水果蔬菜。對腸道蠕動還是比較好的，慢慢地就改善過來了。
-
8 # 球媽育兒分享
第一：多吃水果和蔬菜，還有一些富含膳食纖維的粗糧，少吃油葷重的東西。重點推薦紅心火龍果，一定是紅心的哦，排便效果極佳。
第二：多運動。生完寶寶後運動量會驟減，所以可能腸胃蠕動也會減少，自然不利於排便。建議在身體允許的前提下，多運動。
第三：改變上廁所的習慣。上洗手間玩手機不利於排便，所以上廁所的時候一定要專心。
-
9 # 佩奇媽媽愛育兒
建議你睡前揉肚子，順時針500下。早晨醒來，先不要起床，平躺仰臥在床上，繼續順時針500下，最好訂早晨7點的鬧鐘，完成以後起床喝500ml白開水，堅持早晨九點之前吃早飯，不到一個禮拜，就正常了。
-
10 # 筱乖
產後便祕和氣血有關係，可能是氣虛，也️能是血虛，還有可能氣血虛，一個胎兒三桶血，氣血流失大沒有及時補上，氣不足所以沒力氣排便
還有肺熱也會排便難，肺與大腸相表裡，肺熱則腸燥，腸燥所以排便難，潤肺就可以了
開賽露不適合常用，傷元氣
回覆列表
●需要及時的停止應用這種藥物。減少藥物再次成癮性或者是藥物對腸道的刺激反應作用。
●適當的運動增加胃腸道的功能，特別是在排便困難的情況下可以輔助腹部按摩熱敷，促進腸道大便的排出。
●改變良好的飲食習慣，多吃新鮮的水果蔬菜，特別是綠葉蔬菜，芹菜，油菜，菠菜，菜花，牛油果，火龍果，這些食物，蔬菜都有豐富的潤腸通便的作用。
●從良好的排便習慣定時定量排便，必要的時候不要長期便祕，需要養成排便習慣以後根據活動量，也食量選擇合適的排便時間。
●必要的時候可以用點改善潤腸道細菌促進胃腸蠕動的藥物，比如說益生菌馬丁啉乳酸菌素片，儘量不要用通便藥物。
●進食速度要放慢不能多吃，以後食物消化吸收代謝都會經過胃腸道的負擔，特別是進食速度比較快，食物沒有充分消化和吸收，只能是胃腸道消化和吸收。
●適當的運動不要久坐，特別是一些長期久坐的病人，總是久坐保持一個姿勢就會減少胃腸道的蠕動，適當的運動，增加胃腸道的蠕動，促進排便。