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1 # 張玎生酮
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2 # 希希子
對於需要面對的問題，最有效的解決方法只有簡短六個字，接受、改變、放棄。
也許你因為胖而深深自責，羨慕別人苗條的身材。但你不知道有的人因為瘦而一直努力的想要有一個健康的身體。每個人都是這樣，自己所擁有的容易忽視，而自己沒有的卻因為得不到而感到苦惱。我們應該欣然的去接受自己，因為每個人都是獨一無二的個體，更是絕無僅有的，誰都不能取代你，自己要相信你就是你，一定要接收自己。
每一個時代都有每一個時代的審美標準。而我們通常都會受到外界的影響。如果你自己的內心沒有足夠的強大起來，那就學著去改變自己吧。不管你是增肥還是減肥，有了這個想法就要勇於邁開第一步去嘗試，也許開始比較難，但一定要堅持，假以時日，我相信你一定會有所改變。
有的人自己難以認可自己，又覺得改變太不容易，那麼最好的方式就是放棄，這個放棄不是自暴自棄，而是讓你放棄你那些無所謂的想法，我們的生活中有很多值得我們去關注去面對的快樂事情，學著去轉移一下自己的注意力做一下自己喜歡做的事情，有時候逃避也未嘗不是一種好的方法。
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3 # 荷風心理
有人說減肥是心態問題，也有人說減肥是方法問題，我說先不著急下結論，試著區分一下究竟有多少比重是心態問題，多少比重是方法問題，區分開了才好尋找解決途徑。
那麼你說對自己的身材不接納，不妨給自己打個分，量化一下，10分是很滿意，1分是很不滿意，你給自己幾分呢？如果需要改變，你想改變到什麼程度你就滿意了呢？你有多大的動力去開始減肥這件事？
想清楚上面的問題，你就完成了心理建設，接下來可以開始你的減肥方案選擇了，去找個減肥專家來為你量身定製吧～
祝你美美噠～
其實，很簡單。
要麼接納自己的體型。
要麼行動起來改變自己的體型。
每天不行動，怨天尤人，沒有任何幫助。
有怨天尤人的精力，不如行動起來。
加油吧。
我都41歲了，我可以，你一定比我強。