你這種情況算是後悔並且自責過度。

產生這種情況的原因是你在面對這件事情上可能 1.是你沒有盡你最大的努力。

2.是因為自己的過錯導致沒有完成。

3.這件事情根本不是你能完的成的。

前兩種情況是可以刻意的去注重這件事情，在做事之前想好怎麼去做.有一個大概得方向。細心一點。是可以減少類似的事情發生。

後一種你要改變一下自己的思維方式，自責是自己對自己嚴格的要求，但是不能過度使用這種自我要求的機制。你可以適當的降低一下對自己的要求。

所有的事情只要盡力了，就好。所有的後悔都是無濟於事的，努力過，盡力了，就不要去後悔了。

當然有過。我還有過因為吵架後覺得自己嘴笨生氣的時候呢。這個我覺得一般人都會這樣吧？肯定都想做的最好做的最完美。而且人的個性不同，有的大大咧咧不拘小節什麼都無所謂的樣子。有的心思縝密特別注重小細節，那他肯定就會糾結。我應該那樣做來著，我應該這樣說來著。心裡腦裡反反覆覆，直到說服自己的內心接受為止。

其實真的沒必要這樣沒必要這麼累的。過去的事就過去吧。如果能改變或者挽回，那就利用這個機會做到自己滿意為止。如果沒有機會改變了，那就不想了吧，反正結果已經是這樣了。再糾結再煩悶又有什麼用？已經這結果了，何不放過自己讓一切"隨風"呢…

沒有最好，只有更好，相信自己，做的好不好是能力水平問題，做不做是態度問題，態度端正，水平發揮極致就好，其實不管做什麼，規劃先行、分步實現、不斷迭代，沒有之一。