塑身衣一方面能變相的控制你的食慾，畢竟勒緊腰部是很難受的；另一方面過度勒緊腰腹，長時間會容易導致呼吸不易等副作用。健康減肥很重要，請找對合適自己的減肥方式！仁者見仁智者見智吧。

戴那些限制了身體血液迴圈還可能讓身體僵硬，影響動作完成度，除了某些必須戴的，比如深蹲大重量戴護腰之外其他什麼不要戴

在冬天分時候，可以起到保暖作用。也可以起到類似護肘護膝的作用。一般來說，塑身衣都是速乾的，這樣有利於排汗。還有一個作用是可以讓你明顯的感覺到某些部位的肌肉在確實的發力，如二頭肌，大腿四頭肌，臀部肌肉。

如果你說的作用是指能否消耗更多脂肪，生成更多的肌肉，那肯定是沒有多大作用的。因為燃燒脂肪始終還是靠運動決定的。即使你穿著緊身衣發熱量更多，也沒有確切的證據證明那是在燃燒脂肪，只是你覆蓋主了最主要的透氣器官——面板！而導致身體散熱不良，從而導致身體消耗更多的身體水份幫助散熱（汗水就是人體散熱產生的，類似發動機的水迴圈冷卻，而不是脂肪分解產生的水，一個小時運動時間，脂肪分解產生的水是極少極少的。汗水基本上都是身體原本的體液，人體超過60%是水）。

PS:健身房穿塑身衣的人最主要的兩個目的:1.肌肉線條好的人，希望人人羨慕的看他肌肉，裝13而已。2.身材一般，肌肉還不是很好的人，穿著塑身衣，把肥肉包裹紮實，顯得很壯。