首先，減肥和年齡並不衝突，哪怕到了41，51只要真的想要減肥，年齡都不是藉口。
其次，把減肥寄託在不吃晚飯就幻想著減肥，這無異於在異想天開！不吃晚餐，如果你早餐，午餐，上午茶下午茶再加上各種零食或者宵夜燒烤都在暴飲暴食，那吃不吃晚餐都沒什麼作用。就算你不是暴飲暴食，正常飲食，也許不會增加脂肪，能維持你現有的體重，但身體原本的脂肪也不可能憑空消失不見啊！還是需要體育鍛煉來消耗過多的脂肪。
還有，想利用節食減肥，可能在一段時間內你會成功降低體重，但是這種減肥方式反彈起來會變得更加肥胖！因為想利用節食減肥的人，原本一點是一個吃貨！一旦恢復吃貨本質，那將是毀天滅地的。而且吃貨還有一個特質，會為自己的吃找各種藉口。
最後，長期不吃晚飯，會影響身體健康！真正的做法應該是正常一日三餐，提供一天所需的能量。在這樣的基礎上進行有效運動，每天在不攝入過度脂肪和碳水情況下，每天消耗一定的固有脂肪，減肥並不困難。而且才31歲這樣的年齡，不應該給自己找各種逃避運動的藉口。切記一點，減肥期間，晚上九點後不應該再進食了。
所以，加油吧，年齡並不是懶惰不運動的藉口，也不要寄希望於不吃晚餐和節食上。做人還是應該選擇更加積極向上方式來管理身體。
運動起來吧，管住嘴，邁開腿才是減肥的正解！
首先，減肥和年齡並不衝突，哪怕到了41，51只要真的想要減肥，年齡都不是藉口。
其次，把減肥寄託在不吃晚飯就幻想著減肥，這無異於在異想天開！不吃晚餐，如果你早餐，午餐，上午茶下午茶再加上各種零食或者宵夜燒烤都在暴飲暴食，那吃不吃晚餐都沒什麼作用。就算你不是暴飲暴食，正常飲食，也許不會增加脂肪，能維持你現有的體重，但身體原本的脂肪也不可能憑空消失不見啊！還是需要體育鍛煉來消耗過多的脂肪。
還有，想利用節食減肥，可能在一段時間內你會成功降低體重，但是這種減肥方式反彈起來會變得更加肥胖！因為想利用節食減肥的人，原本一點是一個吃貨！一旦恢復吃貨本質，那將是毀天滅地的。而且吃貨還有一個特質，會為自己的吃找各種藉口。
最後，長期不吃晚飯，會影響身體健康！真正的做法應該是正常一日三餐，提供一天所需的能量。在這樣的基礎上進行有效運動，每天在不攝入過度脂肪和碳水情況下，每天消耗一定的固有脂肪，減肥並不困難。而且才31歲這樣的年齡，不應該給自己找各種逃避運動的藉口。切記一點，減肥期間，晚上九點後不應該再進食了。
所以，加油吧，年齡並不是懶惰不運動的藉口，也不要寄希望於不吃晚餐和節食上。做人還是應該選擇更加積極向上方式來管理身體。
運動起來吧，管住嘴，邁開腿才是減肥的正解！