讓自己立即行動，馬上就做！

拒絕拖延的最好辦法就是馬上去做，不給自己拖延的機會！

因為拖延會給人舒適感，所以我們才會拖延。而因為覺得還有時間，所以我們才會覺得還可以拖一拖。可事實卻是，拖來拖去，最終非但時間不夠用了，反而會拖掉很多寶貴的機會，並順帶拖垮我們的人生。

想要拒絕拖延，最好的辦法就是立即行動，不給自己拖延的藉口和機會。

對於常規性的工作，能夠預知的就提前做，空出時間來可以看看書提升一下自己；對於臨時性的工作，只要有時間就馬上做，不給自己拖延的藉口。

拖延的人都不夠自律，對時間也不夠重視。

建議從嚴格自律開始，每天上班前列出自己要完成的事項，然後逐一完成。並在當天做出總結，總結自己的得失。

對於總覺得還有時間這件事兒，要給自己列出具體事項的時間表，並限時自己在規定的時間內完成。時間一到，即便沒能完成也不要進行，而是要反思自己沒能完成的原因，看看還有哪些地方需要改進。這樣做的多了，對時間就會重視起來。

最簡單的就是從早睡早起做起，制定自己每天的作息時間表，然後嚴格執行。當這些成為習慣，自律的習慣就會養成，而拖延也將會得到改觀。如果自己做不到，就參加打卡訓練營。只要堅持，就會得到你想要的改變。