如果現在的身材已經很大程度上影響你的生活，影響你的工作，給你帶來很大的困擾的話，那麼你就需要慎重的對待了，就需要認真來減肥了。

如果說對你的影響還不大，那就沒關係了，那就順其自然吧。

如果的身材體重已經影響自己的健康或影響自己的工作心情，那麼就有必要減肥了。肥胖一般都伴隨著三高，這種時候就要非常注意，在控制飲食上多吃綠色蔬果，遠離油膩，多做些自己能接受的運動。如果只是微肥身體正常那不用刻意減肥吧，心寬體肥。

肥胖一般跟體質和生活習慣有關。如果家族是易胖體質，這類一般減肥效果不好，俗說的“喝開水也能胖”。如果是生活習慣造成的，那你就要改改了，不要長時間坐著躺著，不要多吃脂肪熱量高的食品，如燒烤，油炸，糖餅，巧克力等等，適當健身運動，如沒條件多多散步，跳跳舞。

我比較宅的人，高159cm，體重最高52.5kg，從來沒有刻意減肥過，我老媽還說太瘦了，我吃得也多呢，跟朋友聚聚她們老笑：吃得比我們多，都吃到哪去了，聽說你還愛睡前吃，對得起你爸你媽嗎？

我都說可能我消化吸收不好吧。也許我真是腸胃吸收不好吧，但我睡前都是吃碗麵或喝粥，正餐都比較清淡，一年也就吃一兩次燒烤，高熱量的東西也少買，所以我從沒刻意減肥，平時想吃就吃。