首先認知行為心理學，害怕和焦慮共生，這是由錯誤的認知引起，要想客服膽怯的行為，就要糾正錯誤的認知！

其次，精神分析學派，認為焦慮是內心衝突的表現，只有把潛意識中引起焦慮的衝動帶入到意識中，自然而然的就客服了害怕！

還有行為學派，治療方法有一個想象衝擊療法！

好多治療方法，最重要的一天是去正規的心理諮詢門診！

有什麼方法可以讓我不再害怕與人交往嗎？

人潛意識當中有很多的恐懼，恐懼說白了就是害怕，有的人很害怕見陌生人，有的人很害怕做錯事，有的人很怕當著眾人的面做自我介紹，有的人害怕獨自一個人睡覺，有的人……

那麼這些恐懼都是從何而來的呢？有的人說是與生俱來，有的人說是後天培養出來的，其實更多的時候是由於自己的思想想象不出來的，有的時候恐懼是好事，它能讓你遠離危險，可是在現代的文明社會，大多數時候，是由於把未知的事情想象的很可怕，導致了自己膽怯不敢面對，甚至錯失了很多展現自我的機會。

有一次公司組織所有部門的成員出去旅遊，租了一個大的旅遊大巴車，所有人員都齊聚之後，開始出發了，在路上導遊慷慨激昂的唱著歌，唱完一曲又一曲，大家非常興奮。可是後來導遊唱累了，大巴車仍然沒有到達旅遊的目的地，於是導遊出了一個專案，叫所有人員到我前面做個自我介紹，然後唱首歌，這難住了一大部分人，有的人怎麼說怎麼勸他就是不上前面去做自我介紹，就是不上前面去唱歌，其實我知道，他們內心也是很想展示自己的，可是他們內心很恐懼，恐懼讓他們裹足不前，讓他們難以面對，也同時讓他們錯失了一次展示自我的機會！

實際上是你潛意識當中你擔心自己做不好，別人會因此不喜歡你。同時也就是潛意識當中有這樣的認知，別人喜不喜歡你，取決於你能不能介紹得好。你認為你介紹的好，別人就會認可你，你認為你介紹的不好，別人就會討厭你。你覺得你這種潛意識想法正確嗎？你這種想法並沒有把別人當做有思想人來看待，而是把別人當做沒有思想的物體來看待，別人喜歡你或者討厭你，你認為取決於你的表現。事實上不是這樣的，別人都是人，他們有自己的思想，他們喜歡你或者討厭你，取決於他們自己的看法，他們自己的觀點，而不取決於你的表現，當你分析透這個原因，那麼你也就不太在意自己的表現了，那麼你就變得不再那麼恐懼緊張了。