髕骨帶能有效防護乞膝蓋而且方便不影響漆關節伸張。護膝隨能大面積防護但對它影響彈跳，被別人碰倒後能防止擦傷（特別是對方打球動作比較大時）。總之各有千秋自己取捨。

個人認為帶髕骨帶更好，原因如下:一、從運動保護上講，髕骨帶是預防運動過程中激烈對抗產生的碰撞硬傷，這應該很有效果。護膝遠沒有這樣的效果。二、從運動上講，護膝由於接觸面積大，彈力小的影響起跳；彈力大的與不帶護膝沒什麼區別。綜上所述，帶髕骨帶更利於籃球運動。

籃球防護

首先在回答“髕骨帶”和“護膝”那個好的問題之前，這裡先給大家科普下膝關節的結構。在人體結構中的膝關節算的上是比較大的而且也比較複雜的關節，他涉及到彎曲、減震等等活

動，處於大腿和小腿直接的銜接、樞紐的位置，保養不好到老年會有各種各樣的問題，關節內還會有軟骨即半月板等結構，是的大腿和小腿在運動過程中更加靈活。

瞭解了膝關節的結構和重要性以後，我們再來看“髕骨帶”和“護膝”哪個好的問題。

首先，髕骨帶主要是對髕骨有一個加壓的作用，很多時候我們在高強度的運動訓練時，都能用到，例如：籃球、乒乓球等等，它主要是對髕骨下韌帶的伸縮起到一個減少的作用，對髕骨有很好的防護作用，常理來說，髕骨帶的降壓效果越好，對髕骨的防護效果也同樣的越好，不過需要注意的是，沒有高強度的訓練運動時候，儘量還是取下來，選擇的時候儘量挑選正規品牌，透氣性比較好的，否則對髕骨和周圍面板都不是很好。

其次，護膝同樣是對膝蓋起到防護的作用，由於膝關節的前面有半月板，後面又髕骨，平常不劇烈運動，他們的收縮範圍小，自然沒什麼影響，但是劇烈運動就會收到很大影響，兒護膝的好處就是他的保護面積比較的，重要的事情再說一遍，是保護的面積比較大，而上面說的髕骨帶，是對重點部位重點保護，所以，這其中如何取捨每個人都會有自己的認識，和習慣問題。