注意蛙泳的手部動作不是水平方向上向後划動，而是向下後方划動的。當雙臂收到身體兩側時，人肩部以上都會順勢抬出水面，然後向前做一個紮下水的動作。你可以找些蛙泳比賽影片看看是不是這樣。

既然頭部都出水了，幹嘛不換氣？當然因為比賽時動作頻率很高，頭部出水時間很短，所以最好是在水中就吐氣，出水的瞬間用嘴部猛吸一口。一組動作一換氣還可以保證身體氧氣充足，比多組動作一換氣要效率高。

是的，比賽有嚴格要求

可能平時我們經常可以看到泳池內有兩次蹬腿的動作，有兩次劃臂動作，各種混亂的配合，整個動作並不協調，但是在正規的蛙泳比賽中，這樣的動作是不被允許的，每一個動作細節都有非常嚴格的要求。

比方說在出發和每次轉身後，第一次劃臂開始時身體必須保持俯臥的狀態，任何時候不得以仰臥的姿態出現。在出發後的整個遊進過程中必須是一次劃臂配合一次蹬腿動作。而且兩臂動作必須保持在同一水平面，不得有交替的動作出現。蛙泳腿的動作也是如此。

在每個完整的動作週期內，運動員的頭部必須露出水面，在每一次出發和轉身後，第二次劃臂至最寬點雙手向內抱水時，頭部必須露出水面。這也就是說每一次劃臂必須有一次抬頭的動作，並沒有強制要求換氣，但是在比賽中足夠的氧氣又顯得非常重要，所以應該不會有運動員會浪費掉任何一次可以換氣的機會。

所以，我們基本上可以理解為，比賽中就是一個動作配合一次換氣。