由於我們吉林市疫情還是在管控中，我在家裡已經又有十多天沒有出屋了，在家裡看書學習的日子，我已經持續三個多月了。但是我每天過的特別規律充實。

早晨是5:40～6:00起床，喝點開水就開始寫課件。把我這幾年學習家庭教育的心得形成文字。這個時間段很靜，我的思緒也會天馬行空的亂飛，想到哪裡就寫到哪裡。這時我不會在意寫的東西是不是好，就是寫，因為下午我還會修改的。兩個小時的工作很有效率，一般課題我都會在前一天訂好，所以每天早上都有要寫的。並不是每一個課題都會一天寫完，大概得三天完成一個滿意的課題。

中午2:00左右我會午睡，時間不長，10～20分鐘左右，午睡醒來真的很有精神。下午的時間就比較隨意，看會電視，看會書，學做吃的，很隨意。

我一般在晚上8:00之後很精神，又開始寫我的東西，一直能寫到10:00左右，就收拾睡覺了。最近的時。我每天都是這麼過的，單調，清苦，但是很有成效。以前不能靜下心來完成的事情，都能寫下來了，我很享受這樣的日子。

1

我有一個朋友阿莫，她如今的身材已經從原來的小蠻腰、小細腿、鵝蛋臉，搖身一變為游泳圈，大胖腿，和長滿肉的嘟嘟臉。看她那臃腫的身材，我就知道她最近又控制不住自己的嘴巴。

她見到美食就如小貓遇見了老鼠，近乎出於本能的胡吃海喝，所以身材日漸顯露虎背熊腰、大腹便便的不良趨勢。

我問她，為什麼不考慮控制體重呢。她總說，等吃了這一頓，等過了這一週，等過了這一個月，過了這一年我就真的要好好減肥了。

於是她每天依舊從早吃到晚，她最喜歡一個人追著劇，然後一邊吃著薯條和炸雞，根本停不下來。

可是每當見到其他身材比自己好的女孩子，小莫又總覺得不應該這樣，於是今天推明天，明天推後天，然後就只能徹底胖下去了。

很多人做事特別喜歡拖延，總覺得明天有得是時間，明天再來讀書，明天再來學習，明天再去做想要做的事。於是每當你放縱自己一天，你就削弱一次讓自己變好的毅力。

你今天不做的事情，多半你明天也做不了。你今天不改的壞習慣，它明天依舊是個壞習慣。你今天減不下來的肥，明天乃至一輩子都不會減下來了。

話雖然有些嚴重，但很多實踐證明，你如何過一天，就如何過這一生。

2

我還有一個朋友大峰，平常工作非常的忙，可無論再忙，每天該看的書，該學的英語，和該鍛鍊的身體，從沒有耽誤過。平常他無論對於工作還是生活，都是一個對自己嚴格要求的人。

這些年，我從沒見過他身材發胖，成績下滑，或者業績不佳，因為他每天都如一個戰士一樣，對自由有超乎常人的自律和剋制，從未落下過一天，就連過個春節，他依舊堅持晨跑，早睡，讀書一小時的好習慣。

如果你看看他怎麼過一天，你就知道為什麼他總是如此優秀了。

每天早上他都會早起跑步5公里然後乘坐地鐵上班，在別人呼呼大睡的時候，他就已經出了一身汗。每天只要一上車他就一定立馬拿出包裡的書認真閱讀。他總是利用零碎時間看點書，於是他每天都能進步一點點。

在工作時，他幾乎從不閒聊打遊戲，從不拖延和怠慢任何一件小事。所以無論工作再多，他總是能按時下班。每週末他總能保持一天陪家人的記錄。而不是像別的年輕人，一邊刷著朋友圈，一邊在抱怨加班辛苦。一邊在逛商場，一邊又對父母說這周又沒空回家。

所以他的優秀，不是每年被評為優秀員工受到領導表揚時，也不是父母對其他人炫耀自己的兒子很孝順時才體現出來的，而是他平常就保持了這些良好的習慣。

有人曾說，看一個人的未來，只需要看他一天的生活就知道了。通常一個優秀的人，不是突然才變得優秀，而是在每一天的小細節裡都能做到優秀。而不優秀的人，每天都過著一樣懶撒的生活。

生活是由你過得每一天組成的。每一天又有各種習慣組成。無數個習慣，構成了我們的生活和人生。我們怎麼過一天，就怎麼過一生。

3

昨天我在朋友圈看見一個朋友發了這樣一段話：去年年前，日子渾渾噩噩的過，本想著再懶懶散散幾個月，等過了新年就重整旗鼓，就改頭換面，給自己一個全新的未來，可這一晃年都又過完了，我還是老樣子。

年前的我們每天是怎麼過日子的，年後的我們，依舊是怎麼過。年前的我們好吃懶做，對生活提不起興趣，對未來特別茫然，對人生沒有目標，年後的我們，依舊如此，絲毫沒因為過了一個新年，而徹底的從舒適區跳出來。

年前那些每天把日子過得緊緊湊湊，有良好生活習慣的人，依舊把日子過得風生水起，依舊鬥志昂揚的拼搏在職場第一線。而年前那些混日子，混飯吃，混社保的人，那些日上三竿才起床，工作馬虎不認真的人，依舊萎靡不振的出現在工作崗位上。

不得不說，你過得好不好，你是否真的在新的一年有所成長和進步，其實從你每天怎麼過日子就可以看出來，不是有一句就說了嗎：你怎麼過一天，就怎麼過這一生。這話不無道理。

4

那些看起來很優秀的人，他們每天堅持早起，運動，閱讀，有規律的生活，一天，一個月，一年似乎沒有什麼變化，可如果每天都如此，那就足以拉開跟普通人很近的差距，並且這個差距會越來越大，越來越明顯。

那些總以自己忙的為藉口，不好好照顧自己，沒時間陪伴家人的人，他們一個月忙，一年還是忙，那幾乎他們這一輩子都總是學不會愛自己，也只有等到父母生病住院時，甚至離我們而去時，才能幡然醒悟，原來你所謂的忙，只是脫口而出的藉口罷了。

羅曼·羅蘭說曾說，大部分人在二三十歲上就死去了。因為過了這個年齡，他們只是自己的影子，此後的餘生則是在模仿自己，日復一日，更機械，更裝腔作勢地重複他們有生之年的所作所為，所思所想，所愛所恨。

如果你隨便應付生活一天，那麼你就會隨便應付一年。如果你拖延工作一天，那麼餘下的工作你也不會按時完成。

你若此刻不改變，你以後也就很難再改變，因為你所謂的明天，其實只是短短几十年，等到時間一到，你依然一無所無，碌碌無為，該讀的書依舊沒有讀，該學的知識依舊沒有學，甚至一輩子就這樣平平庸庸的過下去。

其實任何成功，都不是一蹴而就的意外，和坐收漁利的等待，每一個平凡的一天，都是你一生的縮影，如果你能過好每一天，自然能夠過好這一生。如果你從此刻不改變，那麼你的一生也就是你現在每天過的樣子

這個問題帶我回顧了自己的一天。現在一般是這樣度過的:

吃完早點，開始工作，打掃實驗室、準備實驗器材，同時一直放《高維宇宙知識》的音訊。因為一個人管理五個實驗室，邊幹活邊學習，也不打擾任何人。這樣的學習效率很高，因為知識高階，內容也多，學了四年多了，每次聽還會有新的收穫。所以養成了習慣，幹活聽，走在路上聽，幹家務也聽，既不誤做事情，也對高階宇宙知識進行了反覆學習，不斷提升自己的生命格局。

下午也是睡到自然醒，來到單位。因為快退休了，又簽了過渡崗，不誤正事，就不用卡點上班。開始在電腦上做視訊，也是對自己的挑戰。想要讓更多的人學習到這些高階宇宙知識，就要有多樣性的展示，總之儘自己所能吧，相信會越做越好的

晚上六點左右吃完晚飯，七點在快手直播上進行直播，也是一種嘗試，講正能量的知識。現在也持續了一個多月，給別人講的過程，也是提升自己的過程。因為不求名不求利，隨緣而為，不強求有多少聽眾，也不售賣商品，就是一個學習的平臺，每天堅持半小時，也很開心。

一天就這樣充實地度過，晚上睡前再看看手機上的各類訊息，有時再看看小說。困了就扔掉所有東西，安然入睡。

作為一名鄉村中學美術教師，可以說身背數職:教著18個班的美術，當著班主任，學校團總支書記，黨支部宣傳委員，政教員，美術室管理員，學校公眾號編輯。我講一下我最繁忙的一天是怎麼度過的:

1、早上6點起床，洗漱，準備孩子早餐，結束6:30，這個時候孩子差不多醒了（孩子一歲半，每天六點多就醒），我給孩子換尿褲和衣服，媳婦去洗漱，媳婦是小學教師。媳婦洗漱完6:45，我出門上班，6:55到達學校，開始一天的忙碌生活。

2、首先是值班，7點上早自習，要在七點前把學生全部從宿舍催到教室，不能遲到。美術沒有早自習，就等著7:30下早自習守早操，早操7:45結束，我立馬又得到食堂監督學生排隊吃早點，8點學生吃完早點，我匆匆忙忙到教師食堂弄一碗，端著到本班公區去吃，因為要監督學生打掃衛生。

3、8:20學生開始上第一節課，美術沒有早課，課間到教學樓巡查不要讓學生違紀就可以。這個時候我就開始做團隊和黨建工作的材料了，多的時候一天要做七八個材料（很多都是形式主義，大家都懂，但是要花很多時間）。

4、10點第二節課下課又要去看著本班學生出課間操。第四節我開始有課，12點上午放學，我得馬不停蹄的跑到食堂監督學生排隊吃午飯。學生12:20吃完，我到教師食堂匆匆忙忙吃一點（都是剩下的，基本是冷的）。12:40學生午休，值班教師要去每間宿舍清點人數，沒有問題後招呼學生安靜休息，值班人員要坐在樓道內，這個時候我才有空拿出手機做“學習強國”的相關任務。

5、學生午休到13:30起床，而我要去準備下午三節課。下午課結束一樣要去食堂值班，自己吃完飯 ，要在全校巡邏，以免學生髮生違紀事件。18:30上作業課，這時候我去我們班守著學生做作業，順便也督促一下學生，本身美術教師當班主任，一週一節美術課加上一節班會課，很少見到本班學生，只有課間隨時去看看他們，不然容易惹事。

6、作業課結束後是晚自習，美術也沒有晚自習，我依然到辦公室完成一些團、黨、公眾號之類的事。21:45學生下晚自習，值班老師的噩夢才剛剛開始，要去督促學生洗漱、就寢，值班教師一直要守到23:30才可以離開宿舍。23:40我拖著疲憊的身體回到家，媳婦孩子早就睡著了！簡單洗漱24點睡下，調好鬧鐘準備第二天重複的生活……

以前的自己年輕，還懵懵懂懂的過日子，覺得好的壞的都會自己來到身邊，不用太在意，後來為自己的不努力買了單。

老一輩過來人常說“乘著年輕要努力”，隨著年齡漸長髮現真的是該這樣去做，因為一個人所有的努力都是為了自己，最後生活過成什麼樣都跟自己每天在做什麼有關，你一天平淡的過，那一輩子就是平淡，你一天努力拼搏，那隨著日積月累將會有所收穫。

其實人活著都不容易，天上從來不會掉歇兒餅，命好的人畢竟是少數，多數人還是要靠自己每天工作掙錢養活自己和家人。一年365天，除了睡覺我們把更多的時間放在工作上，剩下的就是吃喝玩樂等等。

每天工作，一日三天，和下班和朋友聚會，堅持運動、帶孩子、做飯等，大多數人都是在這樣的迴圈中度過每一天，其實想想日子是自己過，錢是自己掙，讓自己每一天微笑面對生活才是最好的，快樂是一種不可或缺的正能量，我們微笑著過日子，日子總會多些快樂！

社畜一名。

工作日2點一線，公司和家；週末宅家，或去公園，或去圖書館。

忙碌的充實，充實的平淡。

以下是平時上班一天的路程。

之前很少乘坐早班車，

偶爾趕趟早，

發現原來早起的人有這麼多。

早上七點左右，

地鐵車廂裡坐滿了人，

本以為有空位，實際卻很少。

一眼望去，

和下班時不一樣，看手機的人很少。

大多閉目養神，也許，前天晚上睡得晚，

早上又起得早，睡眠根本就不夠，

只能趁這短短途中，稍稍彌補下。

有的人，

沒多會已經發出輕微鼾聲。

我有些好奇，他們會不會錯過站。

因為我就有過類似的經歷，

實在太困直到最後一站才醒，

結果只能重新往回坐，讓他人等了好久。

可也有人在日積月累中，練就了一身本領，

可以輕易進入夢鄉，

再如鬧鐘般到站後自動醒來。

在這個大都市，

多數都是異鄉人，

他們希望在這裡能有自己的一席之地。

可高昂的房價和消費，

逼走了一批又一批的打工者，

卻也有更多的外來者湧入。

為了自己的夢想，

他們努力堅持著，打拼著。

他們習慣了每天早出晚歸，

習慣了快節奏，習慣了加班，

習慣了晚睡早起，習慣了很晚吃飯……

每一個匆匆來去的日子，

都是一種堅持和努力吧。

不管能不能成功，

那些匆匆日子

都永遠值得尊重和紀念。

童-隨拍隨寫

看到您的這個問題我眼前一亮，我非常願意回答這個問題。

我是個上班族，是主婦，是母親，還有三年就要退休了，儘管身在崗位，心已經迴歸家庭。除了每天依然機械性的起床上班，完成自己份內的工作，其餘的心思全放在了自己的小家上，我有幾樣愛好一直保持了十幾甚至二十幾年。

1、喜歡喝酒，閒時會找朋友喝酒。說來慚愧啊，哈哈，一個女人喝酒，不成體統，可是就是喜歡，沒辦法。但是不喜歡應酬的酒，喜歡邀約三五好友在小館子小酌，談談人生，談談工作，談談時事，談談男人女人，偶爾也會酩酊大醉，但是很開心。

2、喜歡品茶。節假日在家，做完家務，就會坐在自己的茶桌前，放空自己大腦，鼓搗自己心愛的茶具，品嚐自己存了多年的各種茶。坐在茶臺前，真是修身養性啊，有種萬念皆空的感覺，像他們說的打坐。

3、喜歡園藝。我有個小花園，300來平米，種了二十多棵果樹，各種花花草草，還有蔬菜。沒年春秋都要給它們上肥、打藥、剪枝，忙的不亦樂乎。秋天碩果累累，繁花似錦，讓我很有成就感，所有的辛苦勞作都值得了。

4、養寵物。我現在有一隻柯基犬和兩隻小貓貓，它們是我的靈魂伴侶。柯基犬是買的，曾經是兩隻，走了一隻，剩下這隻也十三歲半了，兩隻貓咪都是收養的，非常的可愛。因為有了他們，家裡貓毛狗毛滿天飛，增加了不少家務，也限制了我的出遊，除了出差，我哪也不去。等退休買個房車拉著它們一起走。

我的每一天就是這麼度過了，看著很閒，其實忙忙碌碌的一天就過去了。

我的每一天非常極簡、有序、充實。

我每天凌晨5點半起床，夏季在屋外散步，背需要學習的知識，或演講稿等，冬季只能在屋裡來回走動，背需要背會的知識。有時候對著鏡子練習演講。用時1小時。

6點半到7點半，回到屋裡，學習專業知識，按照自己制定的一個月學習計劃，有步驟的進行學習，做好相關筆記和記錄。在制定的一小時內必須完成學習程序。

7點半到8點，我一邊聽音樂，做早點，做家務，另一邊檢視日程安排，遊覽新聞，為今天的目標任務以及任何完成計劃，進行深度思考，並將自己的靈感或感受寫在計劃備註裡。

8點到12點，專心致志的完成今天的首要任務，順便說一下，我一直在用艾維利時間管理法，每天首先要完成最重要的工作，以此類推的往下進行，這樣做的好處是，我們的思路清晰、目標明確、執行有力、效果顯著。

中午12點到13點，我一邊做午飯，一邊檢視日程進度、遊覽新聞、記賬、寫點自己的感受和需要改進的方法。我從兩年前開始寫日誌，記賬的習慣，現在一直保持的很好，這是我近幾年裡最大收穫。

13點到14點，我午休半小時到一個小時，一般都能保持睡眠半小時，期間聽書，陪伴家人，不做任何其他事情。

下午14點到18點，我開始今天的收尾工作，時間非常緊湊，一般情況下都能按時按點完成計劃任務，但是，有時也被突發事件攪和，按時完成不了任務，只能佔有我晚間時間，因為，計劃不如變化。

晚上18時到20時，我主要時間用來鍛鍊身體和戶外散步，這段時間是我最愜意的時光，一邊散步，一邊聽書或聽音樂，與愛人一起鍛鍊身體，是最輕鬆愉快的時間點。

20時至22時，是我學習和創作時間，有時被今天未完成的任務所佔有，擠掉我難得的學習時間，沒辦法，生活就是這樣，問題接踵而至，你拼命解決，但是，千萬不要被懶惰和拖延俘虜了自己。

22點正到22點半，是我寫日記和監督總結一天的收穫和不足之處的反省時間。我越來越覺得，管理自己最好的方法就是堅持每天寫日記，只要堅持了，你會越來越清晰的看到一個漸漸變化的、不斷進步的自己。

順便提醒一下，我寫日記的目的就是為了自律的、更好的管理自己，結合艾維利時間管理法，每天列出自己的工作任務，每天監督完成任務，這是一個良性迴圈，效果非常顯著。

22點半23點，結束一天的工作和任務，洗漱、做家務，主要是準備一下明天早點食材，每頓飯菜，我都有一週的菜譜，都是提前準備好，這樣我還能擠出很多時間，幫助我思考重要問題，然後上床睡覺。

我是這樣度過自己的一天的，親戚朋友們非常不理解，總說我是在折騰自己，虐待自己，其實，他們看不到，這樣的生活，帶給我們的收穫和快樂。

做自己的主人，過自己喜歡的生活，是人生最大的樂趣，也是幸福所在。

我的每一天都生活在夢想中。生活在走向未來的路上。我首先要考慮如何生存下去。去做那些與生存相關必須做的事。穿衣吃飯喝水睡覺。有病看病吃藥。

退休之前。主要時問完成工作任務。搞產學研結合。

退休之後。做自己想做的事。

集團的具體經營工作。交給年輕的團隊了。每週碰個頭。提點建議。

搞了個民間文藝家協會。給文藝愛好者提供一個展示平臺。協調一下文化傳承。

作為資陽臨江市豆瓣兒的第6代傳人。為中華老字號的傳承力盡綿薄。

也把與中華人民共和圍一起走過70年的見聞。在網上和大家一起分享。

最喜歡和一家人團聚。除了疾病。我一無所懼，生活得幸福快樂。

大學生一枚

早上7點☞醒啦，半個小時內完成洗臉刷牙吃早飯

7:30☞開始學習/上網課

12:00☞母上大人喊我吃中飯了

13:00☞繼續學習

14:30☞網課依舊

16:30☞水果上線

17:00☞聽英語聽力+邊聽邊學

18:00☞又到了吃飯時刻

19:00☞看英文電影

22:30☞刷牙

22:40☞上床睡覺

嘿，一天結束了，靜待第二天歸來！