一次吃的量多了會出人命的！

如果老是吃這個助睡眠的話！會形成依懶性不說！

身體也會受損的！畢竟是藥三分毒！

現在這個時代，生活節奏快，壓力大，許多人會出現失眠的情況，許多人在失眠後四處求醫，但是對於失眠的效果不佳，有許多人就會到醫院去讓醫生幫忙治病，醫院的醫生一般會給病人開安定片，但是也不會開太多，只會囑咐吃完以後再去給你開，為什麼不一次開一瓶甚至更多呢，確實是因為安眠藥只能少量服用，長期服用或者大劑量服用對身體的傷害很大。

那當咱們失眠時應該怎麼辦呢？許多人會說放鬆心情，但是大家好好想想，放鬆心情並不容易，好多人當上床後就會暗示自己要放鬆，但是越想放鬆越放鬆不了。曾經有個笑話說，一個人失眠，去醫生那邊，醫生說晚上躺床上數10000只羊，第二天這人黑著眼圈找到醫生說，數羊數不夠，數到半道困了，但是為了數夠10000只，起床又喝了一杯咖啡才數夠的，都忘了自己的目的是什麼。

在提供失眠調理方法前，咱應該知道原因，一般晚上飯吃的過多，情緒的劇烈變化，胃腸道的不通暢都會引起。

要改善失眠，首先要減少晚上吃飯的量，在一個晚上不要看比較刺激的電影，不要聽激烈的音樂。晚上不要喝茶，咖啡等等。

當然可以按揉頭部印堂穴，安眠穴（風池到翳風穴連線中點），也可以按揉神門穴，晚上躺床上後可以堅持推腹，也可以腹式呼吸。