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  • 1 # 不若初見

    戒菸是個長期工程,唯有堅持,沒有其他捷徑可以走。

    本人作為一個有著15年煙齡的老煙槍,今年正月初三開始正式戒菸,到現在為止一根菸也沒有再抽過。

    一般來說戒菸前一兩週是最難熬的,相信有過戒菸經歷的朋友都知道,急躁,焦慮,坐立不安等各種負面情緒都會產生,只能靠自己的毅力堅持下來。期間也有一些小訣竅,可以備用一些鹽水,就是普通食鹽化的水,實在控制不住想抽菸的時候你就喝兩口鹽水,然後你再抽菸就會感覺噁心,乾嘔,有時候眼淚都能嘔出來,多來幾次,看到煙你都不會想抽了。

    另外,戒菸的時候最好告訴自己抽菸的朋友,不說在你面前少抽菸吧,最起碼不能發煙給你,也不要為了所謂面子去接別人發的煙。減少自己接觸抽菸的環境。

    既然已經戒了一個月了,想抽菸時候就想想你剛戒菸一週左右受的罪過,繼續堅持下去,哪怕戒菸後一年兩年,不小心控制自己的話,也都有可能會復吸。

    所以,堅持堅持再堅持,千萬不要放鬆警惕。真戒菸之後你會發現,呼吸變輕鬆了,早晨起床喉嚨也不難受了,口氣也清新了,身上,衣服上也不會常年帶著煙味了,女孩子都願意起靠近你了。

    加油,祝你成功!

  • 2 # 飛翔看體育

    戒菸是一個痛苦而艱難的過程,如果抽菸的時間很長的話,很容易出現反覆。如果剋制不住出現反覆的話對身體是有傷害的。初期戒菸時,會出現情緒煩躁,無所事事就像農村常說的“丟了魂”的能中感覺而且會出現口腔潰瘍的滿嘴是泡的現象,如果你挺過去這段時間,就成功了一小半,為什麼這樣說呢?因為你的同事和朋友會不定時的讓給你煙,而且這時你聞到煙味就像好幾天不吃飯,突然看見一碗米飯的感覺,這時就看你的意志力了,你的口袋裡要時刻裝著口香糖或者瓜子等零食,以備不時之需。堅強的毅力加上注意力的轉移你就成功了八成了,關鍵就是反覆的問題,一定不要復抽,要不然。。。。。。。。。。。

  • 3 # 趙泰然1

    我來回答吧 我之前抽菸喝酒很厲害的 一天兩包都不夠 後來身體太差 34歲就 呼吸道疾病嚴重經常發燒 喝酒也出現過敏症狀 體檢報告也非常不好 後來下決心斷 現在37歲了 煙酒不沾堅持健身 體檢報告非常好 我的經驗是 前三個月都是煎熬 生理會有反應 難受 後來我就去泰國學習泰拳 一個月 泰國遠離損友 加上泰國本來就不鼓勵抽菸喝酒 慢慢的就沒癮了 癮來的時候就打一場拳累趴自己 身體健康最重要 不過很多朋友也沒有聯絡了 包括幾個發小

  • 4 # 劫與艾希的愛情

    我13歲開始抽菸,期間戒菸數十次之多,終究失敗,直到有一天上午,連續抽菸,抽的噁心,突然不想吸菸了。發了個朋友圈,今天開始戒菸戒酒,因為有之前的經歷,朋友們都來嘲諷,從此以後再也沒有吸菸喝酒,直到現在27歲,戒菸三年了,朋友們刮目相待,一直以來都是朋友茶餘飯後的談點

  • 5 # 你的豆豆啊

    戒菸一個月後還想抽菸,其實那根本不叫戒菸,戒菸成功的話是根本不會想起來要抽菸的。

    我可以推薦一本書給你看。我朋友給我推薦的,我朋友已經戒菸成功了。

    書名《這本書能讓你戒菸》

    你可以試一下哦。

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