懷孕4個月了，腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、區域性神經血管受壓引起。

平時可適量補鈣，多曬太陽，注意區域性保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做區域性肌肉的熱敷、按摩、加強區域性的血液迴圈。

在我建議是：第一先去醫院進行檢查微量元素，如果是缺鈣，那麼就需要分情況了。

第一種就是缺鈣，但是不多，這個時候可以食補，不用吃藥物的！

具體吃可吃一些易消化的食品，如餅乾、饅頭、烤麵包、蛋糕等，多進食水分豐富的蔬菜水果，可補充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無機鹽，可以減輕妊娠不適的感覺。

第二種就是缺鈣，而且缺的很多，那麼這個時候就需要用藥物了！

我們的飲食結構中鈣含量比較少，因此正常的情況下孕婦每天需要有1200毫克的鈣的供給。除了從食物中吸收，還要額外再服用600-800毫克的鈣劑。

我覺得還是因為缺鈣的緣故，大部分寶寶媽在懷孕之前個人體質各方面有不太好；在孕期的時候身體裡的一些問題就會很明顯的暴露出來，應該食補加吃些補鈣的產品，這個會對寶寶和媽媽特別有好處；筒骨湯；以前頭胎孕期的時候媽媽經常給我做，另外我知道孕期媽媽多吃牛肉對寶寶骨骼發育鈣質吸收也都很有好處！希望對你有用哦！

我懷孕6個多月的的時候，每到晚上就腿抽筋，特別難受。後來，產檢時候諮詢了醫生，建議我查查微量元素和維生素D。

然後，我就去抽血查了這些專案。結果，微量元素中鈣和鐵的數值都低於正常值，維生素D也缺乏。

我就買了一些鈣劑和複合維生素，吃了幾個星期，後來就不抽筋了。

如果腿抽筋比較嚴重的話，建議去醫院檢測微量元素和維生素D，然後根據檢查結果，遵醫囑服藥。

如果腿抽筋的不嚴重的話，可以多吃一些富含鈣的食物，比如：豆腐、芝麻醬、牛奶、排骨等等。

祝好孕！