跑步機開始會玩一段時間之後只有放鬆肌肉的振動器有用。畢竟，健身房訓練後需要讓肌肉骨骼關節及神經系統充分休息。

如果家裡有地方的，還沒有時間去上健身房的，可以在家買一個。如果心血來潮的就別買了因為在家裡頭跑步你跑完步以後你可以躺在沙發上坐在沙發上你看看書、看看電視、散一散汗半個小時以後在家裡頭洗個澡很舒服也很方便。一、我個人感覺有地方有條件還是買因為啥？1、方便

首先家裡頭地方比較大，那我們買一個專門的跑步機挺好的啊，那當然你得是好喜歡運動那那那種人啊，買回來堅持不下來的別買了，買了就落灰了，在家跑步非常方便，喜歡的話就是插上電就想跑就跑啊，多方便，完事了在自己家休息多舒服。

2、節省時間

去上健身房的話，我感覺有的時候也是挺不方便的你去健身房哪有那麼近的，出門就是啊，對吧，開車走路都需要很久，那麼如果家裡有個就省了好多時間，有那來回的時間在家裡都跑完了。

我的個人感覺因為我是一名瑜伽老師我每次都可以去健身房上課，想跑步我就可以隨時去跑步，沒有必要買，我打個比方啊，我很喜歡泡澡，但是呢去外面我又嫌髒，可是每次泡完澡以後，我還要穿上衣服再回來，雖然離得很近但是也感覺到也很不方便可是我買個我在家我泡完澡以後我直接我就在家敷個面膜躺沙發上，穿上睡衣，敷個面膜吃點水果看個電視又感覺很輕鬆很舒服的。自己如果有條件家裡有地方，還特別喜歡跑步，那當然可以買一個了，但是前提是你不喜歡俱樂部的環境，或者說你這個人也很自律，在家就可以做沒有必要去外面找那樣的氛圍才去做，有的人是特別喜歡俱樂部的氛圍。喜歡我關注我，每天教你不同的瑜伽知識和正確的練習方法。