這簡單！

1、坐空調屋！

2、在超市或商場蹭空調！

3、有錢的開車開空調溜圈！

4、吹電扇！

5、騎電摩托車兜風！

6、在樹下乘涼扇扇子！

7、海邊的鑽水裡不出來！

8、有山的鑽山裡也涼快！

9、開開冰窯冰箱吹涼氣！

在這個感到一熱就開空調、喝冷飲的時代，人們已經被那些信手可得的“方便”摧殘了身體。殊不知，從中醫養生的角度來看，越是貪涼越無法讓身體真正涼下來。

所謂“心靜自然涼”，可以嘗試做到以下兩點，讓心的平靜和接納帶動身體逐漸涼下來：

一、轉移注意力，不要總是關注熱。就像轉移注意力之後，疼痛感亦可以忽略一樣，把焦點放在其他一些令自己愉悅的事之上，這樣，暫時忘卻熱的不適感。

二、轉化認識，也就是說可以把熱看成是利於養生的一件事，藉助熱天排汗排毒，蓄養陽氣，這樣一來，可以欣然一點接受熱，自然心情愉悅，不再煩躁難忍。

這個溫度熱，但是沒那麼誇張。

想想長征，那種堅持，熱算得了啥！

想想農民灌溉、割麥子、種水稻，打藥除草，露天工作，孩子也一起下地，現在有空調還熱？

想想建築工人，曬得黝黑，為了養家餬口，也沒說熱！

想想高溫瑜伽，不就是為了出汗消脂肪！

先看看自己是不是太胖，太胖還是多出汗減肥；