喜歡喝飲料的可以轉變喝水果茶，沒有新增防腐劑還可以排毒養顏喲慢慢的轉變，任何事情習慣了想改變都要堅持才可以

我以前特喜歡喝可口可樂還有百事可樂，一方面是口感不錯，一方面因為都是明牌產品。從不喝其他雜牌的飲料。直到有一次我不小心把可口可樂打翻再了，醬紅色的飲料把地板磚弄的到處都是，由於當時很忙沒有清理，過了一段時間我不小心踏在上面，突然覺得粘粘的有些粘鞋，我開始有點不相信劉又試了試發現真的好粘。當時就決定以後還是儘量不喝可口可樂了，不知道里面兌的什麼東東那麼粘，喝到胃裡肯定不好。其實不管是是麼飲料說白了都是純淨水勾對的，成本低到你無法想象。不喝為好。

我以前也愛喝飲料，喝到餐前血糖十三點幾，餐後二十二以上

每天大概喝五六瓶可樂

基本上是兩口一瓶

太喜歡那種刺激的口感了

後來血糖高了去醫院檢查，醫生建議我馬上住院

我說我不住，醫生說那就用藥

我說我不吃

醫生驚訝的問我你想咋地？

我說我先自己控制一段時間，運動加上控制飲食

後來醫生在我病歷上寫了“患者拒絕接受治療”

我經過了一個月的時間，每天快走五公里

真的把血糖恢復正常了

下面我把各種飲料的含糖量發給大家看一下

估計看完就有人決定不喝飲料了

這個我也是有切身經歷的。之前特別愛喝可樂或者雪碧這一類碳酸飲料，現在已經戒掉了。我的方法是：首先儘量和朋友一起出門，當然，是那種不愛喝碳酸飲料的朋友，甚至是比較注重養生的朋友了。其次，堅持每天至少一杯酸奶，或者是兩杯。不要買在家裡屯著，每次下樓買東西的時候，就去酸奶櫃買一杯酸奶，如果資金允許的情況下，甚至可以每次買東西都加一倍酸奶。大概一個月內，你就會習慣，因為口渴了想買飲料，但是想想喝酸奶對身體好，算了，用酸奶代替吧，反正都能解渴。但是，以我為例，每天兩杯酸奶，大概也就是一個月左右，就沒辦法接受酸奶的味道了，每次去超市，看到酸奶會習慣性瀏覽一遍各種品牌各種口味的，但是已經沒有想買的漁網了。當然，這個時候我也只是覺得，天哪，我怎麼不愛喝酸奶了。而不會想到自己已經好久沒喝飲料。關於酸奶的替代法呢，我建議前期喝同一品牌同一口味。喝膩了或者一週後開始換牌子和口味，不要隨便就買，多花點時間在挑選上面，更容易養成習慣，就會戒掉飲料了。