有句話說 紛爭開始如水決堤而出 爭吵爆發之前就應該離開 如果你感覺快要發火的時候 不妨離開到別的地方 冷靜一下

消除怒氣的一個最快 最有效的方法就是深呼吸 同時在心裡告訴自己 不要生氣 沒有什麼大不了

找件你喜歡的事情集中精神的去做 例如出去走走 看看書 聽聽音樂

注意飲食健康 多做運動 也是有幫助的

生氣:那別人的過錯來懲罰自己

為可要拿別人的錯來懲罰自己不值。做一個會控制情緒的人，不愛生氣其實是對自己的負責。

1如何剋剋制自己的怒火就要了解生氣的危害。——俗話說氣大傷身 生氣有害健康。

——氣極傷心 生氣的極端是絕望。

——氣易失和 脾氣太大影響人際關係

2情緒控制

保持冷靜平靜地給讓你發怒的人有力回擊。

小怒數到十，大怒數到千。（端木自在）

3合理發洩 聽聽音樂看看電視

4提高文化素質 做有修養的人

5轉移注意力

如果實在不行的話看看你身旁有沒有可以打的（沙袋，枕頭等）上去就是一頓猛揍

衝動是魔鬼，不管遇到什麼樣的事情，都需要平復心情，人在動怒的時候，智商等於零，所以靜而三思。冷靜下來，才能更好的控制自己。