謝謝邀請，安全感的缺失往往伴隨著焦慮，也就是把可能發生的事情放大化了，那麼一個是去觀察自己，在哪些方面存在過於焦慮，或者是因為安全感缺失造成的，然後去分析自己的心態是什麼，希望怎樣，身邊的朋友遇到了類似的情況是如何處理的，哪種處理更適合，在我們過度的表現的問題上去進行一下心靈的回溯。看看我們在原生家庭中哪些事件給我們造成了影響，然後閉上眼睛去內觀內在的小孩，告訴她她現在長大了，告訴她不要害怕，用你長大了的思維去看待當時的問題，給她安寧。

題主能擔起成長的責任，積極想辦法來彌補源自原生家庭的安全感缺失，這是很值得讚賞的。18歲以後，我們需要為自己的成長負責任，而不是窩在“原生家庭造成的”裡面怨天尤人。

改善安全感缺失的問題，可以試試以下的方法：

接納自己的不安全感。承認自己需要他人的關愛、需要他人的陪伴與呵護，接納自己存在恐懼擔心。只有接納不安全感的存在，才可能讓自己面對它、處理它。

面對內心的感受。感到悲傷、難過、孤獨的時候，感到恐懼、害怕、焦慮的時候，去跟自己的這些情緒、感受在一起，感受它們，理解自己這些情緒感受的具體內容是什麼，比如悲傷的是什麼、恐懼的是什麼，有什麼解決辦法。當你選擇勇敢地面對它們的時候，它們就會慢慢衰減下來。

袒露心扉。向家人朋友表達你內心的不安全感，幫助他們理解你的一些不尋常表現，這樣，他們會迅速調整心態回過頭來幫助你去面對、處理不安全感。表達的過程也是處理不安全感的過程，內心的負性情緒會得到緩解。

提升自信。每天給自己安排兩三個小任務，不用太難，伸伸胳膊墊墊腳就可以夠得著的那種，比如給父母打個電話、做份簡單營養的早餐、整理書桌等等。每完成一個任務，就對自己說：“我真棒！我又勝利了！”這樣堅持一段時間，就會有效果。自信提升以後，對人對事的把握感就會增加，安全感得到提升。

豐富閱歷。多跟人接觸、多做事情、多去陌生的城市走走、多閱讀書籍，豐富的閱歷開闊心胸眼界，熟悉世事百態，增長應對各種事情問題的能力和經驗，心中有數自然安全感滿滿。

學習愛他人。要想得到他人的關愛、呵護，先要學會關愛、呵護他人。只要你真誠的對待周圍人，時間長了，你就會慢慢感受到周圍人真誠的關愛和呵護。大膽去愛吧！

專業幫助。如果以上的自我調節方式不奏效，或者實施困難，建議及時聯絡專業的心理諮詢機構來專業諮詢。