大家都知道海參營養價值是很高的。但是食療貴在堅持，每天吃才能有效果。

海參最好是一天一到二根，吃多了吸收不了，浪費食材，但是每天都要吃，堅持吃一個月兩個月，這樣就能起到養生的作用了

每次一隻中等大小海參，如500克60-90頭的幹海參，每週2-3次

適用人群：亞健康人群、兒童及青少年、高強度腦力勞動者、免疫力低下，體虛經常感冒者、都市白領、愛美的現代女性

標準型吃法

每次一隻中等大小或者中等偏小海參，如500克60-120頭的幹海參，每天一隻，堅持食用

適用人群：孕婦產婦、術前及術後病人、腫瘤及放化療患者、慢性病患者，陽痿早洩及性慾減退者

經濟條件允許

凡事貴在堅持，吃海參也一樣，並且海參是溫補，不會使人上火。

4不同人群，吃多久海參才會有效果

個人體質不 同吃海參的效果也不同，最快的連續吃一個周的海參就會有效果。一般一次的食用量不需很大，成人每天吃一隻中等大小的海參就足以補足人體一天的消耗，選擇海參進補，注重的是一個長期的食療效果，有條件能長期吃的，對身體的補益作用也相當大。

一，老人

（1）中老年人堅持吃海參，首先的表現是：腿腳有力，腰板直....（2）中老年人堅持吃海參，其次的表現是：眼睛發亮，面板好.....（3）中老年人堅持吃海參，再次的表現是：頭髮變黑，說話洪亮，大腦反映敏捷....

二、女人

不化妝的漂亮女人有兩種：少女和堅持吃海參的女人，女人吃海參，氣色健康，面板彈性好，沒有雀斑。

三、男人

男人吃海參，從精(精氨酸物質）和氣（人體元氣）兩個方面滋腎健陽，對男人的腎進行全方位的維護保養。海參中的精氨酸可促成人體細胞再生和肌體的修復，延緩衰老，消除疲勞。

四、慢性病患者，孕產婦

對於心腦血管、糖尿病等慢性病患者，身體較差的產婦孕婦，海參作為輔助治療的營養品，補益效果的全面性，不是其他滋補品能夠代替的。

五、孩子

對於經常感冒的小孩子來說:每個周適當的吃只海參，對於孩子的身體生長健康很有效果，吃海參的孩子基本上不感冒，夏天玩冷水，冬天玩冰雪，小手都熱乎乎的，因此家長朋友給孩子吃海參不必要太緊張。一週一隻海參，對於現在的小孩成長身體很有好處...