面對強大的煩惱，很多人會覺得“我不行”。其實，人心是可塑的，你可以親自培養出煩惱和習氣，自然也能培養出正面的！克服和改掉習氣，正面的力量就會不斷增強，自然不會被負面的情緒和行為牽著走。你的人生，你可以做主。

人生在世每個人都是會有煩惱的時候，當我們有煩惱時該怎麼做呢？

放棄是一種智慧和境界，但是，面對現實的種種誘惑，又有多少人能夠做到這一點呢？非常多人原本也曾從容、平和地生活著，可一旦被太多的誘惑和慾望牽扯，便煩惱叢生。有的時，我們將奮鬥的目標定得過高；有的時，我們將奮鬥的目標定得過多——這是我們遭受挫折的重要原因。無論是前者還是後者，都使我們深感心有餘而力不足，最後都可能會導致迷失酚行?走向絕望。

聰明的辦法是學會取捨，不必事事爭第一，捨棄我還不具備能力與條件的目標不是壞事，“塞翁失馬，焉知非福”？只有在明白了我一生何求之後，去明智地取捨，並學會放棄，才能擺脫無謂的煩惱，擁有自在的生活。

學會說出你的秘密，在親情和友情的溫存中消解疼苦，從他人那裡獲得力量與支援。一個快樂有兩個人分享，就變成了兩個快樂；一個疼苦有兩個人來分擔，就變成了半個疼苦。學會說出你的秘密，不僅會緩解你的壓力和疼苦情緒，且可以不可以學會從不同的視角看待問題本身，往往會有一種“柳暗花明又一村”的境界。

應對挫折的方法還有非常多，如過好生活的每一天，充實的生活會讓我們無暇顧及挫折；如同時學會遺忘，讓時間做主等等。如何選用，因人而異，需要我們在生活中去慢慢體悟。

調整心態，適應生活，將外因與內因融合在一起，摒棄不良因素，共創美好的人生。

思想境界的複雜，導致了幸福觀的改變和提升，如果只是單純對於溫飽的需求和簡單的快樂，相信非常快就可以不可以達到目的。可是，物質生活得以滿足以後，人的精神世界便也相應地有了更高的標準。

每個人對於幸福的感覺不同，對於生活的要求也不同，心理素質則更是參差不齊。一樣的一件事情，也許在某個人眼裡，只不過是芝麻綠豆大，無關緊要。在個別人心裡，卻會留下難以磨滅的記憶禾鄞傷，會深深地影響到他的幸福與快樂。

我的心理素質，在沒有遇到挫折和煩惱的時，最高承受力是多少，並沒有太確切的答案。大道理似乎也總能說的讓別人和我都心服口服，可是，實際應用起來，卻總是困難重重，無法將理論和實踐真正融合起來。