貧血是引起手腳冰冷的常見原因，應注意補鐵補血，飲食增加含鐵和蛋白質高的食物，動物的肝腎、瘦肉、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、紅棗、以及魚、蛋、奶、豆類製品等食物。

（1）血液迴圈障礙導致:心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位；由於自身貧血，迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低；人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢。

（2）月經和生育引起的激素變化導致。生理和孕期時期，體內激素變化透過影響神經系統，導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症，讓身體虛弱，更容易引起手腳冰涼。

（3）疾病導致，比如血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，就會導致手腳冰冷，而低血壓時，血液迴圈也會不佳，疲勞、身體衰弱或血糖太低時，血壓容易降低，也會引起手腳冰涼。

（4）就中醫來講，普遍都是由於人體陽氣缺乏，脾腎陽虛，身體運動量不夠所導致的。經常伴有腰疼、腰痠、下肢無力，或小便不利，或口淡不渴，甚至呈現浮腫等全身症狀。

透過我上面的描述我相信你對導致手腳冰涼有一定的瞭解了，題主提到的資訊過少，不足已確定是哪種原因或多種原因導致的手腳冰涼怕冷。要找到確切的原因需要綜合分析，才能找到根源。