我也是經常失眠，睡不著，也不知道想的什麼。但是我確定的是，心情不好，精神壓力很大。總覺得醒著更真實，就好像證明自己真實的存在一樣。有很多問題堵在腦子裡，出不來也收不回去。

有時候不妨放空自己一下，出去玩兩天。或者換個居住環境。自從我搬到我媽家來，躺倒床上閉上眼就可以很快睡著了。

每晚洗個熱水澡，對睡眠也有幫助。

經常熬夜不行的，好好愛自己，陌生人。

失眠，可能最好的辦法就是服用安眠藥。輔助的辦法就是日間多作些運動。還有睡前梳頭的。

資料顯示，老一代革命家都失眠，唯一的辦法都服安眠藥。嚴重些的，睡前服用兩次。九一三事件時被叫醒，都用人扶著，到大會堂。

如果有其它有效的辦法，他們不會不採用。包括中藥。

有的人從年輕時就服用安眠藥，也活了八十多歲。

失眠原因有很多種，有的是焦慮，有的是心臟不好，有的是神經脆弱，有的是床太軟，有的是吃的太多，有的是心裡有事，放不下心來等等不勝列舉。要對症下藥。我老伴就是由於焦慮症睡不著覺，吃了不少中藥，後來吃精神病院開的藥，但精神類疾病藥容易上癮，吃了之後要抓緊逐漸減量，不可以常吃。還有個藥方：山竹庾三七花，每次各十粒，熬水喝，早晚各一次。再看，拍打腳掌各二百下，使盡拍，再看，按摩頭和腳，使其放鬆，再有一條，關鍵是讓患者心情舒暢。總之，要抓緊調治。預祝早日康復。

兩年前有過這樣的經歷，連續失眠一個多月，白天上班，晚上整夜整夜地睡不著，第二天又必須滿血復活，頭暈。再後來就全身痛，各種痛，反應遲鈍，易緊張，許多時候不明原因地驚慌失措。說實話，那段時間連活著都覺得異常艱難，想死又沒有勇氣，活著又痛苦，多少個夜晚，只希望這一晚能睡著了就不要醒來。不過，幸運的是，有家人的關心和照顧，多次求醫後確診為抑鬱症，經過一年多的堅持治療，現在終於痊癒，我有一種劫後餘生的感覺，也對生命有了更深刻的感悟。

所以，我建議長期失眠的人一定要相信醫生，在排除氣質型疾病的前提下到正規醫院的精神科診斷，看是不是抑鬱症，如果是，一定儘快治療。