目前流行的太極拳分二類，一類是道廟傳承，以武當山為源頭的這一類，第二類是民間傳承，以楊式、孫式、吳式、陳式等為代表的太極拳。無論哪一類太極拳其根本在於套路健身、配套功法養生。如果方法不同，教學不科學都可能對練習者造成不同的損傷。具體評估方法如下:

一、套路性損傷

練習者師從的老師或教練沒有受過專業武術基礎基本功和專業基本功訓練，在教學中會造成習慣性運動損傷。如:弓步不合規範，練習者越刻苦，習練時間跨度越長，對膝關節造成損傷越大。如此等等，不一一贅述。

二、功法性損失

練習太極拳套路往往會配套相應功法，以提升防衛及表演能力，同時希望對身體有養護作用。如果練習者不懂功法原理，盲目模仿，很容易造成體內損失，比如:氣短、心跳加速、岔氣甚至頭暈、神志不清等狀態。同樣如果老師不是“明師“，也會出現不同的惡果。

打太極拳要防止自己損傷。

初學的人、年齡大了的人，不要把動作做得過大，不要把腿蹲著得過低。這是防止損傷的最好辦法

太極拳損傷本身是假命題！練習太極拳本不應該損傷，不論是膝蓋還是肌腱等。若有損傷，肯定是方法錯了。這個命題出現主要是有些練太極拳人有損傷，原因一是你自已瞎練盲目練，二是老師水平差，不懂練法和教法，你拳架不正確也無法指出和糾正。