不可否認的是，抱怨是負能量。本來高高興興的和朋友聚一下，一起聊聊天，可是被當成了情緒垃圾桶，搞得自己也不開心起來。

那麼，我們應該怎樣反轉這種局面呢？

首先，要“比慘”。沒有對比就沒有傷害，只要讓對方覺得你比他還慘，那麼他就沒有說下去的慾望了。比如，對方說這週一直在加班，你就說，至少你們還有加班費，我們都是免費加。

其次，要轉移話題。沉浸在一個話題只會讓壞情緒蔓延，唯一的方法就是結束。比如說對方一直在抱怨生活壓力大，你就說，不如我們去看個電影吧~換個話題，會讓氣氛緩和很多。

人有時心理怨恨就會嘮嘮叨叨不說出來就心裡不舒服，這就是引起抱怨的真正原因。對於朋友的抱怨就應該進行溝通，也要講道理這樣按照朋友的心理去進行調理，使朋友心理感到欣慰。如果是朋友的不對就應該在朋友心情好的時候進行說服，對朋友也就會有好的效果。

你願意就做他宣洩情緒的樹洞，你不願意拿就敬而遠之。一個經常抱怨的人不只是情緒問題，你不是心理專家，別指望自己能為別人開啟心結。

傳遞樂觀的心態，好情緒容易影響別人，壞情緒也是很容易影響別人的，所以需要用更樂觀的情緒將自己的好情緒傳遞給她人，可以將好的心情和好情緒傳遞給對方。當對方哭訴發洩完以後就可以將自己的好情緒傳遞給對方，這樣對方也能將自己的好情緒吸收走，然後也能變得更加樂觀開朗一些，心情也會變得更好。

酒逢知己千杯少，話不投機半句多！

還願就是最好的辦法。

你對你的朋友所許下的承諾，一定要去實現，決不能言而無信。

首先，你要明白他找你抱怨肯定是拿你當他的好朋友，這個時候你不能直接說他的不對，這樣容易傷害他的自尊。這時你就安靜的聽他說完，等他說完以後你再慢慢跟他講道理，見接得告訴他是什麼原因。讓他自己意識到不是別人的問題，而是自己這邊出了問題。