關於焦慮，我覺得有以下幾個原因:

1. 你所擁有的和你想得到的不匹配。

可能你想要月薪過萬，可是實際收入才幾千，不知道用什麼辦法可以讓薪資提升上去，嘗試了很多辦法，都是無疾而終……，所以可能就會焦慮。

2.對未來的迷茫

不清楚自己未來的方向和發展，已經在拼命地充實自己，但還是感覺生活沒有什麼變化，沒有新意，越來越不知道自己努力的方向和意義，所以可能會引起你睡得焦慮。

3.日常生活壓力太大

是不是工作中或者生活中有什麼難以解決的問題一直困擾你，如果長時間被困在一件事情裡，可能會喪屍對生活的信心，變得有些消極，慢慢的會產生焦慮。

不管題主或者焦慮的人，您是哪種情況，如果覺得很浮躁的話，不妨先讓心靜下來，每天冥想半小時，會很有幫助。

然後再一點一點觀察生活裡充滿美得事物，體會安穩帶來的滿足和幸福。

你這種感覺它就是一個念頭！這種妄念越執著越強烈！是時間越長越控制不住，不由自主的升起來這個焦慮的念頭。關鍵你要面對這個焦慮的原因，這個焦慮念頭的起因？認真地直視它，面對它，分析它。這個妄念怎麼來的？

人的內心一瞬間有無數個念頭！這些個念頭從何而來呢？它都是在我們大腦的記憶庫當中影像想出來的。當人對一個想法執著的時候。或者心靜的時候，這些影像顯現尤然突出，這就是一種假象！

不惆悵過去。不擔憂未來。於當下一念徹底的放下，於當下這一念不分別不執著！對當下這個念頭來不怕去不留。我知道你這是個妄念！我就這樣看著你，我也不留你，我也不趕你走。就這樣看著它！它自而然就消失了。記住啊！對當下這個念頭，不要分別它。不要執著它。把他視為空氣。