人常說生命在於運動，我確實是健身運動的愛好者，年輕時喜歡中長跑運動，游泳，心肺功能足夠強，50歲以後轉入抗阻力運動，十幾年來風雨無阻從末停歇，每週5至6個訓練日，每次練90至120分鐘，從而練就了我強健的體魄，至今為止身體很棒，並顯年輕態，全身肌肉凹凸有致，分離有度，長年體脂率保持在13%左右，有著漂亮的倒三角身材，最為重要的是長年有規律的健身運動，致使我每天神清氣爽，思維敏捷，自信Sunny，並有效的緩了從外貌到身體內在的衰老速度，我由衷的感到“生命在於運動”確實是一條顛撲不破的真理。

首先，上幾張圖

需要肯定的是運動對身體有益，愛運動是好事！

每個人喜歡運動的原因可能都會不太一樣，並且運動的方式，型別也多種多樣。我知道的有很多人，本身不愛運動，跟著愛運動的朋友一起打籃球，跑步，然後慢慢開始喜歡運動，甚至有人組團報健身班然後不知不覺開始喜歡運動！

對於我的理解，我是喜歡運動的，運動的益處很多，包括增強新陳代謝，身體保持一個穩定的健康狀態；提高肺活量，身體的耐力和體力增強；保持一個積極的心態，有更好的狀態去面對生活和工作；提高反應力，能夠更好應對挑戰和意外以及保持形體。

對於大多數非專業運動人員，我們可以經常性的運動保持健康，每週三五次去健身房做做運動，甚至只是跑跑步，我的感覺是在跑步過程中能撇開雜念，讓身心徹底得到釋放，這個意義上講運動能消解不良情緒，排除情緒垃圾，身心得到放鬆，運動完後身體會更為靈活，第二天會精力充沛，運動使人Sunny年輕！

運動的益處還有很多，多到足以讓你堅持下去並愛上它，所以大膽的做出嘗試，不要刻意排斥，多鍛鍊幾次慢慢會上癮的