分享一下個人經驗吧。我從八年前大學開始有意識到女孩子要注意自己體重，高三一年體重應該是目前為止最重的時候，158身高，104斤體重，這個是我有一次在藥店測的，所以印象很清楚，之前沒有體重意識，所以基本沒怎麼測量過。大一外出上學，宿舍的同學們都開始注意體重啊，護膚啊，我也是那時候開始的。第一次使用洗面奶，水乳等。可能是吃飯不習慣吧，偏北方的人去了蘇南地區，一開始吃飯很少，不好吃覺得，也有一部分是開學的還是有點熱的，秋老虎的原因，但是我的零食開始多了，畢竟大學裡的生活費自己掌握了。當我再測體重時96斤，零食呢一直沒落下，愛吃甜食是我的壞毛病，這點都是符合蘇南飲食。餅乾麵包酸奶各種小甜點，薯片鴨脖那種但是不怎麼吃，一吃就拉肚子，所以至今對油炸燒烤都不感興趣。大二大三，體重在94斤左右，大三有一學期，體重最輕92斤，就那一學期我控制了一段時間零食，其他吃飯正常吃。後來覺得沒樂趣，偶爾還是會吃的，體重又回到94斤左右，但是說實話，一天中體重也會有變化，比如晚上最重，早上最輕。後來工作，自己掙錢了，有一段時間零食吃的也多，體重96左右，再後來體檢發現血糖高，不知道是不是因為吃蘋果了，5.8，後來戒零食，也不是戒，就是少吃，我是屬於吃一樣東西一直吃，吃到這半個月都不想吃的那種，特別不好的習慣。後來婚後考慮懷孕，各種零食儘量控制少吃，偶爾解解饞，飯量倒是上去了，體檢各項指標也正常，現在體重92-94之間吧，偶爾上下浮動不大。總結了一下，飲食要健康，這是關鍵。當然了，平時的運動量是正常的，走路是最多的運動。辦公室裡坐久了，出來活動活動，好多東西都可以吃，但是一定有個度。最後再說一句，健康最重要！
分享一下個人經驗吧。我從八年前大學開始有意識到女孩子要注意自己體重，高三一年體重應該是目前為止最重的時候，158身高，104斤體重，這個是我有一次在藥店測的，所以印象很清楚，之前沒有體重意識，所以基本沒怎麼測量過。大一外出上學，宿舍的同學們都開始注意體重啊，護膚啊，我也是那時候開始的。第一次使用洗面奶，水乳等。可能是吃飯不習慣吧，偏北方的人去了蘇南地區，一開始吃飯很少，不好吃覺得，也有一部分是開學的還是有點熱的，秋老虎的原因，但是我的零食開始多了，畢竟大學裡的生活費自己掌握了。當我再測體重時96斤，零食呢一直沒落下，愛吃甜食是我的壞毛病，這點都是符合蘇南飲食。餅乾麵包酸奶各種小甜點，薯片鴨脖那種但是不怎麼吃，一吃就拉肚子，所以至今對油炸燒烤都不感興趣。大二大三，體重在94斤左右，大三有一學期，體重最輕92斤，就那一學期我控制了一段時間零食，其他吃飯正常吃。後來覺得沒樂趣，偶爾還是會吃的，體重又回到94斤左右，但是說實話，一天中體重也會有變化，比如晚上最重，早上最輕。後來工作，自己掙錢了，有一段時間零食吃的也多，體重96左右，再後來體檢發現血糖高，不知道是不是因為吃蘋果了，5.8，後來戒零食，也不是戒，就是少吃，我是屬於吃一樣東西一直吃，吃到這半個月都不想吃的那種，特別不好的習慣。後來婚後考慮懷孕，各種零食儘量控制少吃，偶爾解解饞，飯量倒是上去了，體檢各項指標也正常，現在體重92-94之間吧，偶爾上下浮動不大。總結了一下，飲食要健康，這是關鍵。當然了，平時的運動量是正常的，走路是最多的運動。辦公室裡坐久了，出來活動活動，好多東西都可以吃，但是一定有個度。最後再說一句，健康最重要！