1、多看書，多學習

浮躁有時候是自己缺少知識，不知道該怎麼面對，就該產生急躁了，以及不安，讓我們面對這個事情的時候就會急躁，不能平靜下來，透過看書記，讓我們掌握一些方法，學會調節。

2、遇事善於思考

考慮問題應從現實出發，不能跟著感覺走。目標要實際，過程要堅實，真正做一個務實打拼的人。

3、保持有規律的生活作息。

保證充足的睡眠，飲食也要規律起來，每天可以保持一定的運動量。在作息規律的情況下，整個人會覺得每天都有事情去做，並且是在享受生活，感受生活。

人在一天中不知道自己要做什麼，或者幹什麼的時候，那種心理感受是非常難受的，浮躁的情緒自身都很難進行壓抑。浮躁情緒壓抑得越久，爆發的就越厲害，到頭來傷害的還是自己的身心健康。

4、建立好心態。

心態的影響往往是伴隨著情緒的波動而產生的，情緒波動越起伏，整個人的心態就越不穩。好的心態不是天生就具備和擁有的，需要後天的不斷修煉和後天的不斷磨練才具備的。

好的心態，在面對各種問題的出現，哪怕是疑難雜症的出現，都會想著應該如何去解決問題，而不是去抱怨問題。

5、讓內心保持平靜。

越是浮躁，越是焦慮，這時候整個人的狀態就越不好。心態浮躁，就會讓自己內心產生激動之情，從而影響自己的判斷力，內心深處感受到焦慮感的飆升。此時此刻，可以找一處靜坐，什麼都不要想，什麼都不要去做，就安安心心坐在那裡。