健身，顧名思義就是透過鍛鍊等手段，強身健體，透過健身，讓人身心兩個方面都保持健康狀態。

健身的直接目的就是為了使參與健身的人能夠強身健體，讓身心兩方面都保持積極的健康狀態，從而以健康的，積極向上的身心狀態投入到工作和生活當中去。

健身的根本目的就是為了追求美好幸福的生活，身心健康是美好生活的根本保證。一個人不論男女老幼，健康身心狀態才能應對工作生活中遇到的各種挑戰，從中找到工作生活的樂趣，從而享受工作，享受生活。相反，一個身體不健康的人，往往身體不適，精神萎靡不振，總是以悲觀的心態面對工作和生活，美好的幸福生活與其無緣。

另外，健身也是建設和諧社會的重要手段，健身是一個國家和民族積極向上，興旺發達的有效手段。

翻開健身時尚雜誌，人們總是會有意無意地提到希臘，提到那個讓古銅色飽脹肌肉肆意馳騁的年代。時隔千年，當花樣美男橫空出世後，人們不得不發出疑問：粗獷剛勁的男人時代已經過去了嗎？當亞當也需要美的時候，是不是男人也要用衣飾來掩飾身體的虛弱？ 但是，這種擔心是多於的。只要男女之間依然有性別區別，陽剛就會是永恆的主題，而承載陽剛的身軀，就永遠是男人孜孜以求的健身目的，是男人值得炫耀的資本。 當健身逐漸變成一種時尚，運動慢慢成為生活的一部分時，越來越多的男人走進健身房。健身並非簡單的肌肉運動那麼簡單，更有意志的培養、免疫力的增強、信心的樹立以及社交禮儀和做人的道理蘊含其中。 花上千大洋開設一張會員卡，便使自己在單位與家之間有了第三空間，一個身體上需要、精神上依賴的地方。這個第三空間斷斷續續陪伴我了將近1年，今天才想起來為它歌功頌德。這一年裡，少有感冒發燒、頭疼鬧熱，平平安安的一年有多少功勞來自健身房呢？

體育是人們根據自然的，社會的需要，以身體活動為主要手段，實現人的全面發展的身體文化活動，體育的分類作為體育方式手段的運動部分運用這種手段方式實現體育的社會目的，部分體育的本質體育具有雙重的本質，一個運動的本質及自然的本質，一個是教育的本質即社會本質體育的根本信質，體育具有雙重的本質，一個運動的本質及自然的本質，一個是教育的本質及社會的本質，體育的根本性指正式由自然制和社會制相互結合，體育的本質具有誠信對人的品質，培養教育促進人的自我超越，自覺創造全面發展是體育的高階本質，體育是教育的一部分，體育是以增強本質，促進健康體育是以身體活動，自生活動，鍛鍊身體為手段