一個人防備心太強確實不容易有朋友，當你豎起厚厚的防禦城牆的時候，雖然保護了自己，但也阻隔了別人靠近你的機會。

於是他就會用消極的視角看待周圍的人和事，其內心的聲音是:“連我的父母都不愛我，那還有誰能愛我呢？所以，我不好，沒有人會愛我，他們會隨時傷害我，沒有人值得信任，世界好可怕，生活很灰暗”。

就是因為他內心有這些“壞聲音”，他很容易惡意解讀別人的行為。即使有人幫了他或對他好，他也會認為那個人一定是另有所圖。

所以，安全感低的人意味著他的安全半徑小，信任半徑小，善良半徑也小。

因為有固化的消極認知，他會事先給他人有一個負面的預設，然後再用自己固有的思維邏輯來加工事實，當歪曲後是事實驗證了他的預設，於是產生不良感受而重複童年時的創傷體驗，形成惡性迴圈，既傷人也傷己。

安全感是人格的重要要素之一，安全感低的人，不僅影響社交，也會影響跟家人的相處及工作中與同事的關係，對家庭及未來都極為不利。因此提高安全感是當務之急。

提高安全感的方法包括:童年創傷處理，練習善解人意，運用積極心理學的理念和方法等等，必要時需要透過心理諮詢幫助自己健全人格。

是的，防備心太強就已經把自己全面保護起來了，很難和外界進行溝通，即使有人主動來接觸，也會覺得厭煩，長此以往自我封閉，會養成獨來獨往的性格，和厭世的心情，不利於身心發展。建議多去外面走動走動，可以去旅遊，養個小動物等。先接觸一下自己喜歡的領域的物，進而接觸人，每個人都有防備心，世上還是好人多一點，放寬心態去融入社會，發現身邊點點滴滴的美！

人常說一句話，叫做"害人之心不可有，防人之心不可無。"這是人與人之間相處的一種理念。這個世界上，有好人也有壞人。不同的背景，不同的生存環境，造就了不同的人。所以當你置身於這個紛繁複雜的世界上，單憑肉眼，很難在短時間內識破這個人究竟是一個好人，還是一個壞人。如果你幸好遇見一個善良的人，那麼就會"近朱者赤"，與他相處過程當中，你會受益，會不斷的提升自己；反之，你遇到的是一個惡人，要麼是被他拉下水，所謂"近墨者黑″，和他一同變成惡人，要麼，是被他糾纏拖累的苦不堪言。所以，在與人相處之時，保留防備之心是一種正確的選擇。不單你是這樣想，其實身邊的每一個人也都在潛意識當中，保留這份戒備之心，所以不要把自己想的有一種負罪感。所謂路遙知馬力，日久見人心。透過日常的接觸交流，周圍的朋友會慢慢的明白，其實你是一個善良的人，是一個值得交往的人。有些時候，你太過在意別人的感受，讓自己變得很矛盾。其實不用想那麼多，不用太委屈自己，你也會有自己的感受。我給你舉個例子，你一下子就會明白。就拿借錢這件事來說，假如有人向你借錢，你會毫不猶豫的借給他嗎？你是不是要想一想他是否有償還能力？他是不是一個有信用的人？當你無法確定這些的時候。你會不會找一個理由拒絕他呢？同樣道理，你向別人借錢的時候，別人也會毫不猶豫的借給你嗎？那些所謂的，要你不要有太多防備之心的人，你向他借錢，他會毫不猶豫的借給你嗎？他也一樣會在內心深處考慮同樣的問題。最終，能否借給你，也一樣是未知數，因為他也在戒備你，這都是人之常情。真正的朋友，是不會給朋友添麻煩的，自己能做的事情，堅決不會向別人開口，真正的朋友都是為對方考慮，這樣的朋友之間是心照不宣、心靈默契的。所以，千萬不要在這個問題上想太多。與人相處之時，保護好自己的個人隱私，保管好自己的財物，做事的時候有自己的底線和原則，至於其他的，也不要特意的斤斤計較，力所能及的付出一些也無妨。凡事光明磊落，坦坦蕩蕩，問心無愧，相信你的朋友會越來越多！

“害人之心不可有，防人之心不可無”，歷來如此。尤其是在騙子肆意妄行的環境裡。但是，防備之心強與不強，是相對的，在於自己把握。只要你不過分表露，誰又能斷言: 你就是“防備之心太強了”呢？人不是天生就有防備心的。經常被人欺騙，被人暗算，被人陷害，防人之心自然會逐步強化。資訊化時代，各種詐騙事件迅速傳播，也會強化人們對欺詐行為的警惕。這很正常，因為，世界上最聰明的人，都是善於從他人失敗教訓中汲取人生經驗的人。你防備心強，屬於正常的心理狀態，但是，擔心自己會沒有朋友，就是過於緊張了。殊不知，真正的朋友，是不會在意你的防備心的。因為，其一，他/她本來就沒有害你之心。其二，他/她非常理解你，因為，你受到過傷害；你再次受到欺騙，也是他/她所不願意看到的。其三，他/她會經常提醒你:“出門在外，注意安全哦！”一是防止你再次上當受騙，二是希望你有效規避交通事故，或其他傷害事件。如此可知，只要恪守自己正直善良，質樸誠實的本色，你不僅不會沒有朋友，反而會有更好更多的朋友。是那種真正的朋友，而不是那種奸詐虛偽，只想從你這裡得到某種好處的假朋友。

人有防備心是很正常的事，但要看對誰或對某件事，再者就是對什麼人。朋友之間要有相互的信任但不是什麼都信你要有自己的思維不能一味的跟著他人走那叫傻，防備心太強會讓你的朋友們都覺得你這個人不把朋友當回事有太多的懷疑這樣容易產生誤會久而久之你的朋友們就離你遠去了。防備心的這度要把控好不全信但也不能一點不信。

害人之心不可有，防人之心不可無。有防備心是好事，但是太強的話，可能確實會影響交朋友。但熟悉你的人應該能瞭解你理解你，願意和你交朋友的還是會和你交朋友，比如你有其它方面的特長或優勢，別人欣賞你其它方面的能力等，