2019年《中國職場女性心理健康綠皮書》正式釋出，綠皮書中表示：中國職場女性心理問題呈現普遍化和年輕化趨勢，逾八成職場女性在過去一年中都面臨焦慮和抑鬱問題的困擾，80、90後尤甚；工作、經濟壓力和外貌則成為職場女性心理問題最主要的三大來源。

風裡有朵抑鬱的雲，浮雲之上盡是浮躁焦慮的靈魂。

隨著經濟社會的不斷轉型，以及城市生活節奏的加快。

心理健康問題越來越得到人們的關注，特別是一些職場女性，有大約85%的職場女性在過去一年中曾出現過焦慮或抑鬱的症狀，其中約三成女性“時不時感到焦慮和抑鬱”，7%的女性甚至表示自己“總是處於焦慮或抑鬱狀態”。

在80後、90後逐漸成為當代社會的中流砥柱時，年輕一代的心理健康狀況需引起重視。

病態的心理很大程度上腐蝕了身體的健康，造成大部分的職場女性亞健康狀態普遍化。

尤其是很容易受心理情緒干擾的睡眠問題，已逐漸成為了壓在健康之上的一座大山。

調研發現，心理健康狀態越好的職場女性，其睡眠質量也越好。

在沒有過心理問題的女性中，約80%的受訪者表示其睡眠質量是不錯的。

另外，女性進入更年期，也是引起失眠的主要原因：

1、更年期激素變化

由於進入更年期後身體卵巢功能下降，會讓激素也跟著有所下降，在這個時候激素髮生變化會讓身體的器官失去平衡，造成紊亂，導致夜間失眠。

2、過於焦慮

有些女性在進入更年期後，情緒會受到影響而發生比較大的波動，這樣在環境或者是工作的影響下會讓自己過於焦慮，導致大腦神經受到牽連，也就會讓心理負擔過重而讓睡眠發生問題。

所以，心理因素與睡眠因素密不可分，焦慮抑鬱了影響睡眠，而失眠又導致抑鬱焦慮。

由此，進入了一個睡不好情緒差的死迴圈。

職場女性除了焦慮，還能做些什麼？

一、得正視自己的健康問題，以及各種各樣的消極情緒。

要知道生兒育女，努力工作，照顧家庭並不是女性一個人的事情。

累了，就歇會，病了，就停下來。

不要過分看重事業，有人常說要及時行樂，其實也沒那麼誇張。

把握好自己這個年紀的好時光就好，過分的投入在巨壓下的工作下，其實沒有必要。

同時也希望僱主和全社會給予更多制度上的扶助與關愛，讓那些在事業上有抱負有追求的職業女性如願實現自己的光榮與夢想。