1.快樂=能力-期待，也許他們能力更高或者期待沒那麼高，快樂指數自然高了。

2.困難，也只是暫時的，正是你需要成長的點。想象下解決以後的美好畫面、想象下解決以後自己能得到的價值，調動身邊所有能用上的資源和人脈，從當下最容易的環節入手，個個擊破。

看到這個問題讓我想到這樣一種現象，生活中為什麼有的人很Sunny、很有生活樂趣；但是另外一些人，總是充滿負能量。類似的這些都是表面現象，當你進一步詢問時才能發現在這些表面之下隱藏著其他事實的本質。下面我試著分析一下：

生活就像一面“迴音壁”，當你怎樣對待他時，他都會回饋於你；當你以一種積極樂觀的態度面對時，生活回報你的是處處的正能量。當你被這些正能量所鼓舞時，似乎自己的運氣都變好了。這就是一種正向的反饋。舉例來說，前幾天因為上班時，遇到了不順的工作內容，當時情緒比較消極，下班時，同事叫著一塊去游泳，但是發現自己也沒有太高的興趣。雖然最後也去了。但是總覺得似乎有什麼東西堵在心裡。結果，在游泳的過程中還因為意外受了點傷。發生了這些事情之後心情更糟糕了。及時覺察到自己心情的改變，當我意識到所發生的一切跟自己心態有關時，我沒有任由不好的情緒肆虐，及時調整、相應的以一種積極的心態應對。替代一味的抱怨。

總有人告訴我們，做自己喜歡的工作，但是這種情況太難了。極少有人做著自己喜歡的工作。這個時候就需要相信：愛我所選。有時候工作中有些人抱怨自己所做的不是自己真正喜歡的。但是讓他講出自己喜歡的工作時，對方往往藉口連連，這都是一種認知上的偏差，不能夠認識和了解自己。對現實的抱怨而不有所行動，體現的只能是自己的懦弱；相反的，當覺得對現狀不滿時，積極行動努力改變自己或者周圍環境，這才是一個成熟的成年人應該去做的。這些都需要你提升自己的認知~

環境對於一個人的影響也是巨大的，古有“孟母三遷”為的就是不讓孟子在成長的過程中誤入歧途。足以說明環境對一個人影響巨大。儘量多交一些充滿正能量的朋友，觀察和學習他們面對困難時的對待方式，它山之石可以攻玉，時間長了，自己也就有了處理困難問題的心理準備。相應的，我們應該意識到，困難只能使得我們成長、使得我們更加堅強，經歷了困難的磨礪才能夠更加成熟，才能擔負起更大的責任。