我不知道男士面對愛情和事業來說，是哪一個比較重要，但是女士總是愛情大過天。因此很多時候，可能女生的事業才是比較重要的。但是在新時代的女性總是什麼都想要，努力點想全部都兼顧。

現代的女性，既要上班又要戀愛，既要事業又要愛情。想要享受高品質的生活，每天保持美麗是必修課。其實不用擔心，練了瑜伽自然身材就好，愛情和事業也會在面對的時候更有勇氣。佳田推薦簡單的瑜伽，新手也能練。

相對於其他方式瑜伽是比較輕鬆的，它不需要堅持時間很久，每天只要鍛鍊一點時間，效果就非常好，很適合現代女性，休閒時間比較少。今天的體式其實是從來沒有學過瑜伽的新手們也很適合，所以不要覺得自己是新手，就放棄這些體式，你都是能夠完成的。

半月式

大家都知道支撐點越多，身體的平衡性也就越能夠穩定。那麼今天這個體式你覺得能否輕鬆自如的應對呢？單側的肢體支撐地面都要與地面垂直，眼睛看向地面，另一側的腿彎曲，手臂抓住腳掌即可。

臥英雄式

只有非常苗條的人才能做到這個體式，想要證明自己身材的美女們，可別放過這麼好的一個機會。兩條腿呈英文字母M型坐在地面上，胸部向上頂然後身體騰空，下顎高抬頭頂支撐地面，手臂放在臀部下面。

大家找女朋友一定要把會瑜伽的女性排在前面，這是小伴給大家的忠實建議，有男女朋友的也不要錯過帶著他們一起來練習呀。練瑜伽不僅僅為了遇見更好的愛情或者是在在事業上對自己有幫助。本質上是為了讓自己更美麗，也為了讓自己享受更好更美麗的的生活和人生。

鳥王變式

最後一個體式的難點就在於單腳立於地面，所以看起來就像是一隻鳥一樣的，接下來小密就給大家解析一下這個體式的要領。

1. 右腳一腳揹著地，左腳踩在右腳掌的前腳掌位置。

2. 使雙腿看起來呈v字型，身體下蹲。

3. 雙手合十放於胸前，上半身保持直立。

4. 注意控制平衡。

這個體式可以鍛鍊腰部肌肉以及腿部的靈活性，加快腳部的血液流動，從而達到為腿部減肥修飾腿部線條的效果。