大家好！稻城亞丁如果自駕從成都出發，遊玩天數是六天。稻城亞丁最佳遊玩時間是十月中旬左右，這個時候不止稻城亞丁，整個川西北一片金黃，比如沿途的新都橋紅葉以及雅江公路兩邊的紅葉都是非常壯觀的。

當然夏天7-8月份的青山綠水高原雪山風景也不錯，稻城亞丁景區面積非常大，遊玩下來需要兩天時間，4000米以上的高海拔對體力要求比較高，一般採用“徒步+電瓶車/騎馬+徒步”的方式遊玩。心臟病或者高血壓患者最好慎重選擇！

第一天：成都——新都橋 350公里

看點： 塔公草原，塔公寺廟 木雅金塔，雅拉雪山

第二天：新都橋——雅江——香格里拉鎮 420公里 宿香格里拉鎮

第三天：香格里拉——亞丁村——洛絨牛場——牛奶海——五色海——亞丁村 宿 亞丁村

第一天旅行線路

第四天：亞丁村——卓瑪拉措——珍珠海——仙乃日——衝古草甸 宿香格里拉鎮

第二天旅行線路

第六天：康定——瀘定——石棉——成都 430公里 【主要避免走太多的重複路）

看點：木格措（康定情歌風景區）大渡河，瀘定橋，美食：石棉燒烤

（也可以直接：康定——天全——成都 280公里）

如果嚮往真愛和自由，那就帶上愛的人一起私奔去稻城亞丁，去到最遙遠最神祕的最後的香格里拉，在那藍色星球上的最後一片淨土中，一起去做最幸福的人。稻城亞丁的雪山有“一萬種可能”，三怙主雪山，仙乃日、央邁勇、夏諾多吉...會被這冰晶玉潔、高貴的氣質所折服。稻城亞丁風景如畫般醉人，“山青心欲燃，紅樹醉秋色”，燦燦生輝，嫵媚無比，那是經歷風霜吸收Sunny的果實之紅，蒼勁中透著自在。

從某個意義上來說，稻城和亞丁並不是一個地方。稻城是稻城，亞丁是亞丁。

稻城：四川省甘孜藏族自治州的一個縣。

亞丁：隸屬於稻城縣的一個景區，距離稻城縣城108公里。

亞丁主要由“仙乃日、央邁勇、夏諾多吉”三座神山和周圍的河流、湖泊和高山草甸組成。

稻城亞丁是高海拔的藏區，進藏區前首先要保證睡眠和休息，可服用一定緩解高原反應的藥物。建議有高血壓、心臟病、肺心病、腦溢血等症狀的遊客慎重進入。

稻城亞丁，即亞丁自然保護區，也稱亞丁景區，位於甘孜州稻城縣南部，主要由“仙乃日、央邁勇、夏諾多吉”三座神山和周圍的河流、湖泊和高山草甸組成，是中國儲存較為完整的一處自然生態系統。因其獨特的地貌和原生態的自然風光，有人稱其為藍色星球上的僅存的一片淨土。

自駕稻城亞丁，一共有3條旅遊線路，它們分別用時5~8日，大家可以根據資深時間選擇合理的線路。

一、成都直達稻城亞丁，用時5-6天

成都距離稻城亞丁800餘公里，從成都出發，自駕遊玩稻城亞丁需5-6天。

該線路一共1700公里，成都出發，經過雅安、海螺溝、康定、木格措、新都橋等地，抵達稻城亞丁。遊玩後，沿原路折返。

主要景點：318川藏線、海螺溝、木格措（又名康定情歌風景區）、新都橋。

川西大環線全程2400餘公里，自駕需用時8日。離開成都後，先後經過映秀、臥龍、丹巴、色達、理塘等地，抵達稻城亞丁。之後，沿318川藏線，經新都橋、康定等地回到成都。

主要景點：都江堰、四姑娘山、丹巴美人谷、色達、稻城亞丁、黑石城、新都橋。

瀘亞線，即瀘沽湖直達稻城亞丁的線路，該線路穿越雲南和四川，風景原始純粹。

瀘亞線2500餘公里，自駕需用時8日。成都出發，沿映秀、汶川、馬爾康方向前進，遊玩色達、稻城亞丁後，選擇“瀘亞線”直達雲南瀘沽湖，最後順鹽源、西昌方向回到成都。

主要景點：都江堰、色達、黑石城、318川藏線、稻城亞丁、瀘沽湖。

目前稻城亞丁景區尚未開通鐵路，遊玩稻城亞丁大都只能選擇自駕的交通方式（也有專線航班和大巴）。.

路況：除了“瀘亞線”這200公里的路段需要四驅越野外，其他線路都路況良好，普通家用轎車可以安心自駕 。

加油：川西旅遊資源豐富，因此旅遊設施也相應健全。沿途加油站分佈飽和，92、95號油都正常供給。

住宿：去稻城亞丁，有3個住宿點——稻城、香格里拉鎮、亞丁村。稻城海拔3700米，香格里拉鎮2900米，亞丁村4000米，如擔心高原反應，可選擇香格里拉鎮住宿。香格里拉鎮位於稻城亞丁景區遊客中心山腳，兩地相距僅5公里，車程不到10分鐘，遊覽景區十分方便。

說到稻城亞丁，我算是很有發言權了，前後和不同的人去過三次，每次感受都不同，分享給你：

第一次：跟爸媽去，在我們當地組的團，行程太趕感覺整個旅途都在坐車，還進了幾個購物店，玩得不好！

第二次：和朋友

一起，自己玩很嗨但麻煩，要提前訂房訂票找車什麼的，花費的時間多費用也高，從車站去那邊包了個車，說好的100元到那邊收了300，主要還是因為沒人提醒。如果樓主自己玩，切記一定要提前做好功課。

第三次：上個星期剛回來，也是玩的最開心的一次，花的費用比自己去要少很多，稻城亞丁的景點也都玩到了，我們是提前聯絡了當地品質自由行的小王，由他全程按排了5天的行程、住宿、門票、交通等，還有自由活動，很省心也很划算，五天下來費用才1千多。重點是啥也不用操心，只管玩就好。

川西可以遊玩的景區眾多，這裡說下我們當時走的川西五日的路線安排：

第一天：成都-木雅聖地-新都橋

.

第二天：新都橋-日瓦/稻城

.

第三天：亞丁景區一日遊

.

第四天：日瓦/稻城-新都橋

.

第五天：攝影天堂新都橋-成都

一條線玩下了，非常的開心，更不用操心什麼，稻城亞丁非常的美，希望對您有幫助！

一個人的旅行之稻城亞丁攻略

去稻城算是我真正意義上的，一個人出發旅行。至於為什麼會突然一個人走走？因為我那年的壓力實在太大了❗️整宿整宿失眠。。

女孩子一個人旅行，還是去稻城，說實話，我反反覆覆考慮過安全性，拿自己開玩笑就太瓜了，所以，去稻城我採用了個人與領隊行的方式。（領隊行等等細說，先劃重點，我不打廣告的❗️

在成都正式出發，通過領隊行和好幾位陌生的年輕人組隊。

✨就這樣按剛剛我說的路線從成都一路溜達到麗江，路上大家一起拍抖音開玩笑唱歌哈哈哈還有互相拍照可嗨了

✨特別是，爬稻城時我們還遇到兩個新加坡的自由攝影師一起拍視訊，如果有人看我再把視訊放出來吧

‼️這裡說一下剛剛說的領隊行，它叫“行影旅行”，安利！算是我一個人旅行的作弊神器

出發前準備：

1、爬稻城一定要準備一頂帽子、防晒和衝鋒衣，上面紫外線很強而且會冷

2、如果你之前沒去過高海拔地區，建議提前一週吃紅景天，我是之前去過西藏所以OK

3、男生會比女生更容易高反，好心情是抵抗高反的利器，放鬆才不會高反喔

本次費用及時間：

1、凱里至成都高鐵¥337，揹包十年青旅¥80/晚（？我實在記不清了），整個領隊行全部¥3300/7天，麗江飛貴陽機票✈️¥550。吃就看個人了

2、由於我當時圖的就是放鬆，也就除開稻城在成都和麗江多溜達了幾天，如果你時間緊，最多8天就夠了

稻城海拔相對比較低，畢竟是縣城所在地，各方面的條件、環境也比較好，所以，沒有特別需要注意和準備的事項，關鍵是亞丁。亞丁既是此行最重要的景點，也是海拔高、溫差大，最容易出現高反的地方，所以，需要格外注意的地方，如果沒有去過高原，或者說沒有在高原較長時間滯留、活動經驗的，確實需要做些準備，以防止出現意外而影響旅行體驗。

對於亞丁之行建議您注意以下幾點：

1、防寒很重要。亞丁村和洛絨牛場的海拔都在4200米左右，早晚溫差非常大。如果要徒步到牛奶海、五色海，海拔將達到近5000米，氣溫更低，風很大，而且經常會有雨雪。所以，無論您什麼季節去亞丁，都一定要帶上防風、防寒的衣物。比如：厚衝鋒衣、羽絨服（春夏可以帶薄的就行），日出之前、日落之後，氣溫會很低。而且，衣服儘量具備防水功能，如衝鋒衣褲，或攜帶雨具，防止遇到下雨打溼衣服造成失溫，在高原上，受寒感冒是件很危險的事。

2、防晒別忽略。高原防晒不是防夏季高溫，而是防紫外線輻射，所以，無論哪個季節去，都要做好防晒。這個件事，許多春秋兩季去亞丁的朋友很容易忽略，結果被晒傷。我本人也曾經有過深刻的教訓。長時間暴露在紫外線之下，面板會受到灼傷。防晒主要是以下幾方面：一是防晒霜，倍數儘量高一點的。二是帽子，不僅防晒，還能防風，高原上的風是很硬的，特別是如果想徒步牛奶海、五色海，風真的能把腦門兒吹得生疼。三是戶外魔術頭巾，可以防止面部、頸部晒傷，這點非常關鍵，也是最容易導致晒傷的部位。四是防晒手套，可以防止手部晒傷。五是面板衣。可以保護胳膊等部位。六是長褲。高原上儘量不要穿短褲。

3、防高反最關鍵。高原上空氣稀薄，氧氣含量低，只能達到平原地區的50%左右，長時間氧氣吸入不足，會造成血氧降低，而產生高原反應。防高反第一注意事項是剛上高原，要保持動作輕、慢，哪怕是平地走路、上樓梯，都要格外注意放慢、放緩動作，以不喘為宜。動作幅度要比在平原上慢一半以上才能做到不喘。第二個注意事項就是儘量深呼吸，用腹式呼吸代替胸腔呼吸。讓自己吸入更多的氧氣，來保持血氧含量。另外，除非有了嚴重症狀需要干預，儘量不要吸氧，讓身體逐漸適應高原環境。

4、防感冒別大意。在高原上，千萬千萬別感冒。感冒很容易造成肺部水腫，甚至危及生命。剛上高原，能堅持就先別洗澡、洗頭，衣服溼了要趕緊更換。同時，預備些薑茶之類的驅寒物品。千萬千萬不要感冒，真的容易出危險。

5、防體能不足要注意。高原活動與平原還有很大差別的，人體需要適應。所以，一定要保持正常的飲食，多攝入維生素、保持營養均衡的前提下，要準備些能量高的東西，如巧克力、堅果、大棗、牛肉乾等，確保能量消耗後及時補充。特別是徒步五色海、牛奶海的話，一定要攜帶高能食物。

6、常規準備要到位。其他的就是常規的了，鞋子、登山杖等等，這些雖然平時登山也會準備，但在高原上，意義就更加不一樣了，儘量做到“預則立”。另外，再說一點：關鍵的關鍵，一定要帶上照相、攝像裝置，而且一這末記得多拍，即便只帶了個手機，也要多拍，否則，我保證你回來後會後悔的。呵呵。

稻城亞丁被稱為“藍色星球上的最後一片淨土”，眾多娛樂明星也熱愛這裡，《從你的全世界路過》、《爸爸去哪兒》等都將這選為拍攝地，可見稻城亞丁魅力十足。

稻城亞丁位於四川省甘孜藏族自治州稻城縣香格里拉鎮亞丁村境內，是攝影者的天堂，也是川藏線自駕遊中最值得去的景點之一。

稻城亞丁屬於高原季風氣候，大多數天氣晴朗，偶爾夜間會有雨雪。去稻城亞丁旅遊最佳時間是在5月-10月，其中9月-10月是稻城亞丁最美的時候。

稻城亞丁自駕遊中最熱門的就是川藏線，以重慶出發為例的行程安排攻略分享給大家，疫情過後帶上親愛的家人一起去稻城亞丁吧。

行程安排：

Day 1：重慶-成都

從重慶可以直接駕車到成都，約3.5小時左右，也可選擇乘坐動車、高鐵到成都，當天可在成都逛一逛，休息一晚再出發。

Day 2：成都—雅安—新都橋

第二天從成都出發，經成雅高速公路到雅安，這一路上路況較好。然後經過二郎山就進入了甘孜藏族自治州境內，川藏公路二郎山隧道是川藏線改造咽喉工程。接下來依次途徑瀘定（可外觀瀘定鐵索橋，感受紅軍當年飛奪瀘定橋的氣勢）、康定、新都橋（被稱為“攝影家的天堂”）。

Day 3：新都橋—雅江—理塘—稻城

早上從新都橋出發，翻越海拔4000多米的高爾寺山到達雅江，然後穿過剪子彎山隧道，就可到達理塘縣，在理塘縣，途中可以去天域牧場觀看毛埡大草原風光，繼續翻越兔子山，就到達青藏高原最大的古冰川遺址-海子山自然保護區，在這裡一定要去桑堆小鎮的紅草地玩耍一番，大片大片的紅草地，那麼熱烈，每年9-10月份是拍攝紅草地的最佳時節！

溫馨提示：

1、今天行程中海拔瞬間高升，出遊前最好服用紅景天膠囊（或口服液）等藥物預防高原反應。

2、天域牧場門票參考費用：180元/人。

Day 4：稻城—日瓦—亞丁—洛絨牛場

今天就可以前往心中期盼已久的亞丁了。稻城到日瓦的途中有大片大片的白楊林以及藏式村落，大約2.5小時就可到達亞丁門口香格里拉鎮。在這裡可前往亞丁景區去觀賞衝古寺、神山仙乃日、達洛絨牛場、夏諾多吉神山、央邁勇神山、牛奶海、五色海等自然奇景。

溫馨提示：

1、景區觀光費用參考：景區觀光車120元/人；衝古寺—洛絨牛場（可選擇步行）電瓶車往返80元，單程50元；洛絨牛場—五色海、牛奶海此路段道路崎嶇，海拔較高，應根據自身實際情況選擇參觀，騎馬參考價往返為500元/匹/人，騎馬往返時間約4小時。

2、亞丁景區內沒有餐廳，需自備乾糧。

Day 5：亞丁—日瓦—稻城

亞丁風景區很大，一天時間遊覽遠遠不夠，今天可二次進入亞丁，欣賞核心景區-聖湖瑪拉措神湖（珍珠海），回顧亞丁三座聖山，然後返回稻城。在返回途中可去赤土鄉，參觀藏民族文化中心，體驗藏族生活。

如果不想再次進亞丁風景區的小夥伴可直接返回稻城。

Day 6：稻城—新都橋—磨西 今天就開始返程了，經過紅草地、理塘縣、新都橋、康定，抵達摩西。 Day 7：磨西—雅安—成都—重慶 穿越二郎山隧道，抵達雅安，回到重慶，結束稻城亞丁自駕遊旅程。

稻城亞丁自駕遊注意事項： 1、稻城亞丁屬於高原，高原反應較厲害的最好不要選擇自駕遊，新手自駕也不要獨自前往； 2、旅程中記得攜帶預防高原反應的藥物，以及防晒、禦寒衣物等；旅程中要保證充足的睡眠和休息時間，避免太趕時間，劇烈運動，發生高原反應。

美景要和愛的人分享。八九月份，我們一起去稻城，看蔚藍的天空，看白色的雪山，看金色的草地，看一場秋天的童話。

有一本紅極一時的小說叫《從你的全世界路過》，作者張嘉佳。裡面有一段話讓我心心念念：“一輩子一定要去一次稻城亞丁，為了心中的那片淨土，為了秋天的那一抹迷人景色，為了那座白雪皚皚神聖的雪山。”

稻城亞丁景色迷人，但是行程艱苦，去前一定要做好功課，並作必要的行程準備，我感覺有以下幾點：

一是要先弄清概念。

如果是跟旅行團去，行程表上的香格里拉、日瓦、稻城、亞丁，這些都會把你搞得昏頭轉向。

其實，稻城的意思是山谷溝口開闊之地，它不是個城，而是四川省康巴藏區的一個縣。

香格里拉鎮位於稻城縣城以南80公里，原來叫甘孜藏族自治州稻城縣日瓦鄉，2002年更名為香格里拉鄉，後又撤鄉改鎮，它是稻城亞丁景區的入口。

另外，亞丁只是一個距離香格里拉鎮30多公里的村。

我們常說的稻城亞丁，指的是主要由“仙乃日、央邁勇、夏諾多吉”三座雪山，以及周圍的河流、湖泊和高山草甸組成的風景區。

二是要作好承受高反的心裡準備。

在稻城亞丁這片7323平方公里的土地，要享受旅程的美麗和浪漫，還要承受不遜色於西藏的海拔高度、旅行強度。

進了景區，導遊一般會讓你做個選擇：走短線還是長線。短線是徒步1.5公里到卓瑪拉措，也就是我們說的珍珠海。長線是先6.7公里到洛絨牛場，然後再5公里多往牛奶海、五色海。

牛奶海、五色海海拔分別是4600米和4700米，就是短線的洛絨牛場，海拔也有4150米。在短線的行程中到處可以看到臉色煞白氣喘吁吁的遊人。

所以，去以前一定要考慮好自己能不能承受高反，如果可以的話，事先也要注意不能感冒，吃點紅景天什麼的。

三、帶足氧氣輕裝上陣

如果真的想上牛奶海、五色海的話，一定要把任何不必要帶的東西放掉，否則行程中是累贅半途會扔掉。還有氧氣瓶要帶足。我的團友一個三十出頭的小姑娘，背了4個氧氣瓶，也沒夠用。她說，臨近4500米時，空氣越來越稀薄，呼吸變得困難起來，眼皮再努力都睜不開。當時的感覺就想在地上睡一會。

做好以上三點準備，我想去稻城亞丁會穩當很多。

大致看了下回答，感覺都是在我去之前的事了，看來我能來寫個最新版的遊記。

本人在2019年9月底去了趟稻城亞丁，共兩人，皆窮學生，從成都出發。

先說最窮的遊法吧：報團。

川內較成熟景點最便宜的旅行方式都是報旅行社，絕對比你自己去便宜（搭車除外）。我同學曾200+遊九寨包吃包住包門票包路費，回來後大家都目瞪口呆

整個成都市的旅行社隨便報，哪個便宜報哪個，因為你們最後都會被送到遊客集散中心坐上同一輛大巴車。

旅行社普通的稻城亞丁路線是車行，六日遊，前兩天和後兩天都在路上，也就是說真正遊玩時間只有兩天，還不知道有沒有購物點，非常不爽。並且，這種旅行社能提供的餐飲和住宿條件大家也都懂......但價格便宜，九月底給我的報價具體忘了，700+好像。當然，旅行社也可以選擇飛機直接飛到稻城，但遊玩時間依然是兩天，坑爹。

除此之外，可以選擇包車前往，專職跑這條線的司機很多，但費用算下來大概就不算是窮遊了。

好了，正片來了。

本人既忍受不了低價的旅行社又窮，所以選擇了本文的方式。

特別提醒：以下所說的一切僅在非旺季有效，在9月29號——10月中旬通通作廢！

我在出發前拐到了旅伴一枚，是個不怎麼出遠門從未去過什麼窮山惡水的城市妞，以便說話聊天，上廁所看包等用途。

出發前準備工作：

1、預定車票。成都發稻城汽車站的汽車每日一班，上午十點在成都新南門汽車站發車，接受網上訂票。網址如下：汽車票_四川汽車票務網大家最好乖乖預定，不管淡季旺季。因為此車嚴格按照車票上的座號入座，買的早坐在稍微靠前的地方對於緩解暈車、欣賞風景、聽司機師傅講川藏線上的故事都很有幫助。

2、預定住宿。淡季中這一條並不重要。我是在九月下旬前往的，按理說已經挺接近十一了，但一路上感覺住宿充足，提前預訂反倒遇見了去後條件不相符的尷尬情況。

3、預定亞丁門票。因為旺季亞丁每日是有最高入景區人數限制的，所以接受網上訂票。網址如下：溜溜康巴網-甘孜州最專業的旅遊電商平臺但同樣覺得淡季完全沒有必要。

4、預防高原反應的一系列措施。這一條因人而異，去過西藏的人自然不用擔心什麼（話說我覺得去過西藏也沒必要來淡季的稻城了）。如果你不知道自有沒有高原反應，或者只是去過雲南、九寨黃龍這樣的地方，請注意，稻城亞丁的高反會嚴重的多。稻城亞丁機場是世界上海拔最高的民用機場，做航班前往的乘客更是需要特別注意，據說有下飛機後猝死案例。本人就嚴重高估自己的體能，在尚未到達稻城的路上就開始頭疼。至於如何預防高反，當地吸氧站很多，但這是治標不治本的方法。如果你沒來得及提前開始喝紅景天之類的，就多帶點液體葡萄糖和士力架吧。

5、攜帶物品。食物，大巴車行車兩天，不管飯。作為有著充分窮遊覺悟的人最好自備乾糧。藏區物價都偏高。防晒工具，防晒工作一定一定要做好！防晒霜、墨鏡、帽子、圍巾、口罩最好一個都不能少，高原的Sunny真不是開玩笑的。

準備好，出發。

第一天

上午九點半到達成都新南門汽車站，取票，進站。看到大巴車的第一眼我就傻了，整整兩天的路程，陪伴我們的是一輛連窗戶都還能開啟的無空調原始小中巴。兩位司機師傅，輪換著開，車前有專供司機師傅的床鋪，預防疲勞駕駛，這一點比較安心。乘客以年輕遊客為主，也有部分是稻城本地居民返鄉，說不定還能遇到去理塘訪友的喇嘛。

中午有專門停車的時候可以在一個不知名的小村口吃點東西，基本上都是小面、抄手之類。

第一年大概在下午七點左右到達康定，車停康定汽車站，自行尋找住宿。我個人覺得如果比較累不怎麼想轉，康定汽車站內的旅館真的也不錯，價格不黑，當然你想出來欣賞下康定這個城市，可以住市中心，青旅很多。值得注意的就是，康定的晚上真的挺冷的，兩天的行車途中司機不會開啟後面放行李的地方，會在上車前題型你把禦寒衣服拿出來一件。

第二天

早上六點準時在康定汽車站發車。

第二天沿路的風景明顯比第一天美多了。

大概是這個水準。車窗玻璃有點髒，本人攝影渣渣，中國產手機請見諒。

路上得知司機師傅想當年當兵就是跑成都—甘孜這條線，退伍後又繼續跑貨車客車，已經十三年了，真素可靠。司機師傅在休息時說了很多遇到過的高反和車禍的例子，很有意思。話說G318真的不是開玩笑，水平一般，切勿自駕。

在下午三四點到達了稻城汽車站。可入住青旅或賓館稍作休息。我們倆一開始住的青旅，但條件有點失望，比較陰冷。後入住賓館發現價格相差不大。稻城縣城不大，汽車站就在其很重要的主幹路上，我有租自行車感覺騎過各大街小巷也不會超過半個小時。

第三天

由於我很遜的高反，第三天休整了一天，我和軟妹租了兩輛自行車到處瞎逛。事實證明這個選擇非常失誤，高反的人是沒有體力騎自行車的，越騎越缺氧，建議直接電瓶車。租車點都很顯眼。淡季的稻城縣風景一般，遊記中能查到的著名景點其實也沒什麼看頭。以下圖片來自兩臺中國產手機。

第四天

一大早拼車去了亞丁。青旅都提供拼車服務，50一個人。差不多一兩個小時的車程。我和軟妹在早上拼車時隨手撿了一枚落單少女，並由此開始了三人行的故事。

亞丁位於香格里拉鎮，此香格里拉不是你熟悉的那個雲南的香格里拉，原名日瓦鄉，是稻城縣的一個鄉鎮，因為亞丁風景區而得以開發，大興土木中。不願住在稻城的人也可以直接住在香格里拉鎮。

買票，進入亞丁後統一乘坐景區大巴車前往住宿區域。亞丁景區內住宿集中在亞丁村，近兩年亞丁住宿條件有所大躍進，已經不會輕易停水停電，並且各家青旅wifi覆蓋都很良好。本著吃土精神不要太挑。不放心可提前預定，畢竟淡季80的床位旺季可翻三倍。提前預定好住宿的要問清具體下車地點是幾號站，村頭村中村尾有三個車站。

亞丁的遊玩路線一般是兩條線，長線牛奶湖和五色海，短線衝古寺和珍珠海。一般人都會選擇在進入景區後的第一天下午走短線，留充分的時間給第二天的長線。

安頓好住宿，吃頓好才有力氣的準備下午的行程。吃頓好的是指我們三兒每人吃了一份番茄炒蛋蓋澆飯，對於窮人簡直奢侈。記得好像每份35......

出行前的準備！

第一：身體自我測評和體檢！高原地區，預防高原反應！提前一週吃紅景天或者其它藥物！有哮喘，心臟病不要去！

第二：不管什麼季節，都要帶厚衣服，高原風大，氣溫較涼！即使8月9月，也帶個外套！注意防晒，準備防晒服，遮陽帽，脖套，墨鏡（拍照裝逼必備！），防晒霜！鞋子要適合登山行走！傘遮陽遮雨，登山杖可提前準備，當地買也容易！

第三：零食少量準備！一路上餐館挺多，稻城縣，香格里拉鎮都很繁華，買東西方便！

去稻城亞丁基本都是從成都出發，單邊有800公里！

第一：6天時間，坐車需要兩天時間到稻城，在稻城2天遊玩，回來兩天！

第二：3至5天，飛機往返！成都飛稻城亞丁機場1個小時！

第三：也可以車進飛出，飛進車出！時間5天或者6天！

誤區誤解：

到現在還有人以為去稻城亞丁的路況，住宿和餐飲很糟糕！這都是幾年前的事了！首先，成都到稻城的路全線貫通，路況基本都挺好的！雅康高速（雅安到康定）貫通，節約很長的時間！輕鬆快樂太多了！

一路上的酒店住宿挺多，從民宿到星級酒店都有！川菜館很多！味道都不錯呢！當然價格略高！人均餐標35能吃挺好了！

在稻城4星酒店很多，5星級酒店也有！比如機場祥雲酒店，日鬆貢布酒店！

注意！！！重點

6天時間，汽車跟團或者自駕遊詳解！

第一天：成都（早上7點出發）～～～雅安～～～康定（瀘定，走高速了所以哦略過瀘定），新都橋住宿（下午6點左右）

400公里路程，午餐可以在瀘定或者康定吃，路上隨機也可以！

景點：瀘定橋，折多山，新都橋沿途攝影

第二天： 新都橋（早7點30出發）～～～雅江～～～理塘～～～稻城住宿

400多公里路程，午餐可在理塘吃，高山鱈魚，川菜

景點：路途峽谷風光，天路十八彎，卡子拉山，海子山，紅草地，稻城白塔

第三天：稻城（也就是金珠鎮）～～～香格里拉鎮

50公里路程，約1.5小時到景區門口

住宿：景區外香格里拉鎮，或者景區里亞丁村

景點：上午11點之前，一般都能進入到亞丁景區裡開始遊玩

第四天：酒店～景區～香格里拉鎮～稻城縣金珠鎮

上午去景區遊玩，下午5點之前出來

住宿：最好在稻城縣金珠鎮

第五天：稻城～海子山～理塘～雅江～新都橋

第六天：新都橋～康定～瀘定～雅安～成都

！

景區線路：

首先景區門口到景區必須坐觀光車45分鐘，會經過亞丁村（這裡有住宿）

景區門票150（可第二天再次進去，需要拍照證明是二進，有景區裡的自拍照就行，簡單）

景區觀光車120

長線：觀光車下車點（扎灌崩）～衝古寺服務區～洛絨牛場～五色海牛奶海

長線詳解：往返需要8小時左右！

衝古寺服務區坐電瓶車到洛絨牛場（單邊6.5公里，費用80往返），洛絨牛場到五色海（單邊5公里），走路或者騎馬，騎馬往返費用500！馬數量有限，看運氣吧！

短線： 觀光車下車點～衝古寺服務區～衝古寺～卓瑪拉措湖～仙乃日神山

短線詳解：短線4到5小時小時！

下車點到衝古寺服務區，上坡路500米，右手邊過木橋，前面有座寺廟（衝古寺），寺廟旁邊有上行的鋼鐵棧道，一直往上，短線單邊1.5公里，往返需要3小時（最佳）！衝古寺服務區有個草甸很漂亮，溪水花草樹木環繞，很漂亮，拍照必去！這裡預留1小時！

第一張圖片是我的川西小環線+稻城亞丁完整行程安排。

去稻城亞丁一定要自駕，包車之類，因為最美風景在路上。

如果擔心高原反應，我的建議就是出發前提前10天開始吃紅景天，然後一路遊玩時每天都要吃。行程安排不要太趕，要休息好。初到高海拔，走路，說話慢慢的，這樣一路都不會高反。想當初我在青海湖還高反了，但這次全程都沒有，還爬了五色海，牛奶海。

如果有時間，可以多兩三天建議加上四姑娘山。這其中也有原因，因為從成都走康定翻折多山，因為這樣海拔拔高很長，山路彎彎，經常堵車。但是如果走四姑娘山，首先四姑娘山就很漂亮，值得一玩，然後從四姑娘山往新都橋方向走，又會經過塔公草原等，這一路也是非常漂亮的景色。這要就把折多山繞過了，然後從亞丁返程成都時，這個方向翻折多山，由於這邊海拔高，所以很快到達山頂，就開始一路下山到康定，一點也不會堵車。

還有稻城亞丁景區裡面的區間擺渡車，那是真暈。由於海拔高，再加上山路彎彎，乘坐時間長，景區裡面的擺渡車是非常容易暈車，建議一定要坐好準備，該吃暈車藥就吃。

中國有一個令旅行者魂牽夢縈的地方。無論是環球達人還是旅行小白，只要看到它的照片、提起它的名字，他們眼睛裡的嚮往滿到快要溢位來…

它享有眾多美譽，像是“香格里拉之魂”、“最後的香格里拉”、“眾神的居所”、“水藍色星球上最後一片淨土”…

它即將進入全年最美的季節，被全網稱為“寧願從全世界路過，也不願錯過的地方”，只因錯過一次，再等一年！它，就是稻城亞丁。

一：稻城亞丁具體位置

稻城亞丁，實際上指的是“亞丁風景區”，其位於四川省甘孜藏族自治州稻城縣香格里拉鎮亞丁村境內。自治州，是在少數民族地區建立的民族自治地方，相當於漢族地區的地級市。稻城，藏語意為“山谷溝口開闊之地”。亞丁，藏語意為“向陽之地”。

二：稻城亞丁景區介紹

亞丁景區，主要由三座神山以及周圍的河流、湖泊和高山草甸組成，由於因其獨特的地貌和原生態的自然風光。

稻城亞丁三面環山，被三大神山包圍，其內最著名的景點就是海拔4600米的牛奶海。牛奶海水色純藍，不僅自小在都市長大的人沒有見過這樣清幽的湖面，就連很多農村來的人都不曾觀賞過這般景色。

稻城亞丁屬於高原冰川穀地裡一處非常奇特的地方，因為它彙集了湖泊、雪山、林海、河流、草地等自然風光，叢林間飛泉流瀑，溝壑縱橫，珍奇野生動物出沒，集諸多千百年生長的藤蘿古樹，意境深幽，神祕聖潔。

不僅如此，在去往稻城亞丁的沿途，風景同樣驚豔不絕。藍天悠遠、白雲逶迤、山花爛漫，成山成海的花草樹木寬谷曲流，沿著川西高原如跳動的音符般跌宕，時而彩虹壁掛，時而暖陽萬里。

亞丁景區主要景點：3座神山： 仙乃日、夏諾多吉、央邁勇；3個湖泊： 珍珠海、牛奶海、五色海；

2個草甸： 衝古草甸、洛絨牛場；1個古寺： 衝古寺；1條小河： 貢嘎河；1個瀑布

注：亞丁景區全年開放，一年四季風光各異，每個季節都有每個季節的風景，比較適宜的是6～10月。其中又以6月中下旬和10月中下旬為最佳。

三：稻城亞丁景區內遊玩攻略

遊玩亞丁景區一般安排兩天時間，第一天走短線，第二天走長線。

短線終點是仙乃日，路況好，距離短，比較輕鬆，全程都是鐵網的棧道，不需要登山仗，算做是適應一下高原環境，為第二天的長線做準備；長線的終點是五色海，中間一段可以坐電瓶車，然後是約3.5公里的上山路，可以騎馬但是貴且數量有限，徒步的話建議帶上登山仗。當然，如果你體力好，一天時間也是可以走完兩條線的。

四：稻城亞丁交通攻略

1.飛機

城亞丁機場位於稻城縣北部海子山上，距離稻城縣城50公里，海拔4411米，是世界上海拔最高的民用機場。機場於2013年9月通航，其航站樓外形酷似一個UFO。

2.汽車

坐汽車前往稻城亞丁一般有兩條路線，一條是從雲南方向進入，另一條是從四川方向進入。兩條路線最終匯聚在稻城縣城，然後再由稻城縣城轉車前往香格里拉鎮。

香格里拉--奔子欄鎮--得榮縣--鄉城縣--稻城”路線繞行

五：進入藏區旅遊民風民俗需瞭解

1. 進入藏區，無論你 看到多可愛的小孩，切記不要習慣性用手去觸控小孩的頭。藏民認為頭部是一個人福氣和運氣的聚集地，所以不能隨便用手亂摸小孩的頭部。與別人交談時也不要用單獨伸出食指比劃。

2. 藏區很多地方都會設有白塔，河湖邊還會有很多的瑪尼堆，不要攀爬白塔，遇到白塔需要順時針繞行，不要隨意的把瑪尼堆弄倒，或隨意撿走瑪尼堆上的石子。

3. 進入藏區後，在山林、寺廟、雪山腳下都會看到很多懸掛在高處的五彩經幡。經幡上都寫有藏經中的六字真言，對藏民來說是很神聖的，多以不要隨便用手亂摸，也不要用腳隨意踩踏掛在地處的經幡。

4. 藏民不喜殺生，所以在藏區不要隨意驅趕或是傷害小動物。

5. 進入到藏區，特別徒步沿路，可能會遇到很多朝拜的藏民，對他們而言，這只是一種信仰的必要儀式，沒有必要大驚小怪，或是不停拍照和圍觀。

6. 去到稻城亞丁，一定會去到雪山腳下，切忌不要把雪山腳下湖裡或者河裡的小石子撿回家。對於藏民來說，雪山就是他們的神山，每一塊神山腳下的石頭也是他們的神石，所以不能隨意帶走，被藏民知道了，他們可能還會要求你送回原地，所以想要撿小石頭帶回家留作紀念的小夥伴們要注意咯！

【親歷提煉超實用攻略，玩轉稻城亞丁八項注意】

稻城亞丁，“藍色星球的最後一片淨土”！獨特的地理位置讓稻城亞丁有一種世外桃源般的感覺，很多人為了尋求心中的“香格里拉”，都說此生稻城亞丁非去不可！

然而，只有到了稻城亞丁你才知道什麼叫“身體在地獄，眼睛在天堂”！如何才能玩轉稻城亞丁呢？今天我將根據自己的親身體驗，提煉總結出超實用的八項注意，讓您的稻城亞丁之旅更輕鬆。

首先需要科普一下，稻城和亞丁不是一個地方！稻城是一個縣城，亞丁是一個村。

稻城亞丁泛指由“仙乃日、央邁勇、夏諾多吉”三座神山和周圍的河流、湖泊以及高山草甸組成的中國儲存最完整、最原始的高山自然生態系統。具體而言，通常指的是亞丁景區，也就是位於景區內的亞丁村。

【玩轉稻城亞丁八項注意】：

注意一、儘量避開雨雪天氣！

由於雨雪天氣，四周的雪山往往被雲霧所遮蓋，使你什麼也看不到，帶給你極差的體驗感受。因此，建議在規劃行程時一定要檢視天氣預報，儘量避開雨季以及雨雪天氣。

注意二、晴天給你一個超值體驗！

如果來到稻城亞丁景區附近，恰逢雨雪天氣，不妨佛系一下，將心態放平和，先到稻城縣的白塔公園、蚌普寺、卡斯地獄谷等地去轉轉，等上一兩天，一方面適應一下高原氣候，另一方面待雨雪停了，天氣轉晴時進入景區，那將是一步一景，將迎來一次前所未有的震撼與超值體驗。

注意三、住宿首選香格里拉鎮！

稻城亞丁景區內的亞丁村是可以住宿的，但我不建議住亞丁村，不僅相對價格較高，而且海拔在3000以上，對於大多數人來說，晚上睡覺會不太舒服。一些酒店老闆為了確保客人的安全，會要求每晚測血氧含量，不達標是不允許回房間睡覺的。

相反，我更建議住香格里拉鎮！香格里拉鎮別名日瓦，是整個稻城亞丁區域內海拔最低，且離景區最近的地方。由於海拔只有2700，晚上會休息得比較好；同時，由於可選擇的地方多，所以相對價格會比較實惠一些。

注意四、玩轉稻城亞丁最少兩天！

稻城亞丁景區較大，一般分為長線、短線兩條線，將三座神山盡收眼底，對於大多數來說，最少需要兩天，且景區門票實行三天內允許連續兩次入園，即門票150元/人，觀光車120元/人，刷身份證入園；第二天入園時，僅需出示身份證即可免門票，且享受景區大巴半價優惠，即60元/人。

注意五、先走短線，後走長線，體驗感更好！

短線，即香格里拉鎮/亞丁村―—景區大巴40分鐘——扎灌崩（海拔3800米）——步行500米——衝古寺（海拔3900米）―—珍珠海―—仙乃日——衝古草甸——景區大巴40分鐘，相對輕鬆，可以領略一座神山+最美海子。

我個人認為珍珠海是整個稻城亞丁景區內最上鏡的地方，值得多逗留一會兒，更建議沿環湖棧道走走，多角度地發現她的美。

沿環湖棧道可以前往仙乃日觀景點，那裡是仰望神山的最佳視角。

說是短線這樣一圈下來一般也要三、四個小時，但強度不大，行動自如的遊客一般都可以完成。

長線，即香格里拉鎮/亞丁村——景區大巴40分鐘——扎灌崩（海拔3800）——步行500米——衝古寺（海拔3900）——電瓶車20分鐘——洛絨牛場（海拔4180米）——徒步5公里——牛奶海（海拔4600米）——五色海（海拔4700）——央邁勇——夏諾多吉——洛絨牛場——電瓶車20分鐘——衝古寺——景區大巴40分鐘，這樣一圈下來一共將近11公里，一般7—8小時，難度係數較大，但卻能帶給你“身體在地獄，眼睛在天堂”的最真實體驗。

在此我特別建議，一定先前往牛奶海再前行500米到達五色海。這樣可以將坡度最大的一段變成下山線路，這樣相對輕鬆一點點。

另外，走長線一定要注意景區大巴的末班車時間，一般為18：30。

注意六、高山徒步，氧氣罐必備！

眾所周知，高原地區氧氣含量降低，到了4500米左右的海拔時，含氧量大概只有標準的60%，難以滿足人身體對氧氣的需求，因此，人們便會因個人體質而出現差異化的高原反應。甚至就連打火機也會和人一樣高反，怎麼按也打不出火。

稻城亞丁之所以高原反應厲害，是因為景區本身海拔較高，同時還要經過兩道坎。首先是景區大巴車在40分鐘內從2900米海拔到3800米海拔；其次是長線徒步要從3800米海拔至4700海拔。不到4小時，海拔變化幅度達1900米，且需要徒步登山，大量運動使得身體的耗氧量急劇增加，因此很容易高反。

因此，我特別建議，上山前請務必備好氧氣罐！數量視個人高反程度而定，一般1到2罐。

另外，高山徒步期間，如果實在辛苦，千萬別硬抗，該吸氧就吸氧吧，吸了氧會輕鬆很多。

在此我還要告訴你一個祕籍，高山徒步時一定要調整好呼吸，找到行走跟呼吸的節奏，特別是採用腹式呼吸法十分有效，即每100米一組3個腹式呼吸，自己全程靠此法順利走下來，且沒有吸氧。

第七、防水、保暖、防晒，一個都不能少！

稻城亞丁由於地處高海拔地區，日照特別強烈，且天氣變幻莫測，一天經歷四季是常有的事。因此，無論是哪個季節，保暖、防晒都萬萬不能掉以輕心。

由於景區內部分地方是常年積雪，往往使得登山的道路泥濘不堪。因此，備一雙防水的運動鞋或鞋套十分關鍵。

另外，由於登山的路有些泥濘，故建議一定要穿深色的褲子！

此外，備一隻脣膏十分必要！

第八、強烈推薦攜帶自熱食品！

亞丁景區線路為高原特種旅遊線路，沿途景色壯美，但路況及食宿條件相對較差，在此特別建議攜帶自熱食品。

當吃完飯再走的時候發現揹包一下子輕了一半，而且身子也暖和了許多，遠比啃麵包要實惠得多。