社交其實很簡單，主要從幾個方面來開始

第一和別人聊天的時候把自己的心情放鬆不要緊張。

第二要學會主動去搭訕別人，不要想著別人會來找你聊天啊什麼的

第三可以在社交上面多學學說話，不要和別人說話的時候還在打哈欠

社交本來很簡單，人人都會。

但社交被單獨強調出來之後，就越來越難了。

特別是社交帶有不純的目的性的時候，就更難了。

社交關係問題心理諮詢：交往分析

交往分析是美華人伯思（E Berne）於1957年首先提出來的，重慶寸草心心理醫生提示這個理論可視為精神分析的通俗化，他的方法具有很高的操作性。

　　交往分析認為，一個人的意識或自我由三部分構成，兒童意識、父母意識、成人意識，他們的特點如下：

　　1．成人意識對自己負責，對別人尊重，處理事情是理智的。兒童意識和父母意識都發展不充分，也可以是過分發展的。成人意識可以發展不充分，也可以被兒童意識或父母意識汙染或整合。重慶寸草心心理醫生解釋汙染指把兒童或父母意識的糟粕或消極面帶進了成人意識，而整合則把兒童意識或父母意識好的積極因素吸收到成人意識裡。

　　2．兒童意識①積極方面是友好合作，靈活性，想象力和創造性，樂觀精神；②消極方面：不負責任，只顧自己的享樂主義，玩世不恭的態度，依賴別人，自戀（沉溺於自我欣賞，不能對別人有利他主義的愛，甚至根本不關心別人），吸引別人的注意等。

　　3．父母意識①積極方面，原則性，道德情操，關心愛護別人，服務精神和獻身精神等；②消極方面，過分指責別人，對別人強求，禁忌多，傾向於懲罰，對別人過分保護，恩賜觀點，特權觀念，看不起別人等。