面板糖化意味著加速面板衰老！所以，抗糖化很有必要！但是，這裡的糖可不僅僅指的是白砂糖、葡萄糖、紅糖……這裡面的糖是透過糖化反應來的哦~

面板的糖化反應不是指含有糖的東西發生了反應，而指的是糖和蛋白質發生反應，有棕黑色大分子生成，糖化反應過後就會有各種糖化了的蛋白，也就是叫做AGEs的新物種。

簡單來說，AGEs就是烤乳豬的時候一層一層地刷蜂蜜，做糖醋排骨時往上澆的糖汁，燒烤時一層層刷的醬料，你看不見的糖分悄悄地進入了食物之中，最後把無色無香的食物變成了香噴噴的美食，最顯而易見的代表作就是焦糖布丁上面那層棕黑色的焦糖了。

正常的糖化反應是不可避免的，但是不良的飲食作息都會導致過度的糖化反應，過度糖化反應可不是鬧著玩的，會大大加快面板的衰老呢！不僅如此，痘痘粉刺黑頭...甚至炎症，各種面板問題也會紛至沓來，這就是為什麼吃糖多了容易長痘的原因了。

抗糖化最好外用內服，先說吃的，大部分的糖是透過我們的嘴巴吃進去的，那麼我們就要控制好我們的嘴，少吃油炸的、燒烤類的、甜食類的，因為這三大源頭產生的糖化反應比一般的食物還多，但不是說不能吃了，而是少吃，要控制好量，均衡飲食。

這些食物可以多吃：

1.馬鈴薯、菠菜、花椰菜、豌豆等，因為含有比較多硫辛酸；

2.黃色或橙色的蔬菜水果如檸檬、橙子、柚子、西紅柿、胡蘿蔔等，因為富含維生素C；

3.瓜子、花生杏仁、玉米這種油料的種子類，因為富含維生素E。

說完了吃的，說說外用的：

如果你想針對性抗糖化，可以看一下產品是否含有這些成分：肌肽、硫辛酸、VC、VE、硫醇和植物提取的多酚類等等，這幾個成分都是很不錯的抗糖化成分（同時也是抗氧化成分，抗糖化和抗氧化都是抗老化的重要環節）。

具體推薦哪款產品？這個小顏就先不寫了，因為我用的這類產品還不多呢。但是，買護膚品前先看看成分表總是對的，記得找到這些成分，而且成分最好在成分表靠前哦。