首先，我個人先來介紹一下自己，一年前剛開始接觸健美操的尷尬事件哈，

一年前辦了健身房會員卡，一起辦卡的小夥伴有十幾個人，就我最不懂的跳。

害怕別人笑，不敢跳

手腳不協調，教練提醒左腳動，本人自動右腳開始動，哈哈。

音樂節奏感找不到。

現在已經堅持跳了一年多了（每週二三次）收穫的是滿滿的自信，心肺功能更強大了，及相對手腳協調了，節奏感也稍稍有點了，最主要的一點，我跳健美操整整瘦了16斤啦（當然飲食也要搭配好）

我會繼續堅持跳健美操的。

我們平時有很多的運動,但是不一定有哪項運動真的適合我們,我想健美操適合人們健身,那麼健美操對身體的好處有哪些?

一、塑造形體美

健美操的具有鍛鍊價值,首先是形體,形體分為姿態和體型。姿態是我們平時的行為動作。而那麼體型就是我們身體的外部形態,現在的人們都喜歡完美的身形,健美操能很好的改變我們的身材,但是訓練比較累,不適合老人大量的運動,但是適量的運動還是很好的。

二、增進健康美

健美操具有生理價值,健康是生理功能正常、無病理性改變和病態發生。但隨著經濟的發展和社會的進步,現代健康已不僅僅是生理意義上的健康,而是心理和行為的健康。健美操是一項有氧運動,健美操的特點是強度低、密度大,運動量可大可小容易控制,因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外,對一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫療保健的理想手段。

三、緩解精神壓力,娛樂身心

健美操具有很多的價值(心理學作用),隨著時代的發展和社會的進步,人們在享受科學技術所帶來的舒適生活和各種便利的同時,也受到了來自方方面面的精神壓力,練習健美操緩解壓力有很好的娛樂身心的功效,健美操對身體的好處很多特別是身心健康!

總之,健美操適合各類人群的學習。以後在空閒之餘,我們儘量努力跳操健美操對身體的好處很多。儘管有時動作會不優美和不協調,但我們一定要努力去做好,我相信我們一定能做好的!