哺乳期可以喝綠豆粥嗎?答案是可以吃。

我們都知道綠豆是一種粗糧裡面含有特別多的粗纖維和維生素，特別是在炎熱的夏季，來上一碗涼涼的綠豆粥特別解暑，而且綠豆的滋補效果特別好，能夠潤腸胃，補充各種微量元素，還能夠提高人體的免疫力。但要少量吃，不要經常吃。

因為豆類吃多了會脹氣，寶媽在哺乳期吃了豆類餵奶給寶寶，可能會讓寶寶脹氣。

還有綠豆是涼性的，寶媽吃多了，然後寶寶吃你的奶可能會腹瀉。

以上所說的是可能會發生的事，但寶媽可以在寶寶身體健康的狀態下吃少量的綠豆粥，這樣寶寶吃了寶媽的奶就不受影響。

那喝綠豆粥有什麼好處呢？

綠豆含有豐富的優質蛋白，哺乳期吃綠豆，可以補充優質蛋白，提高身體免疫力，增強自身抵抗力，減輕身體疲勞感。

綠豆含有豐富的膳食纖維，哺乳期吃綠豆，補充膳食纖維，滋潤腸胃，可以促進排便排毒。

綠豆有利於排尿祛溼，哺乳期吃綠豆，促進排尿祛溼，減輕身材的水腫現象。

綠豆含有豐富的鉀元素，哺乳期吃綠豆，補充鉀元素，可以維持身體基礎代謝率，還可以明目。

綠豆含有豐富的鈣物質，哺乳期吃綠豆，補充鈣物質，還可保護骨骼的健康。

但是綠豆性涼，如果是天生體寒，常年腹瀉的哺乳期媽媽，不宜食用綠豆。

所以哺乳期的媽媽們可以根據自己的情況衡量是否要喝綠豆粥。