有好多朋友，40歲頭髮變灰色正常嗎？這個應該說是有點不正常的，但也可以說是正常的，這或許是得一種病，或是缺某個維生素所造成的。

按正常來說，都四十歲了，已經步入中年人了，頭髮正常的發灰髮白是可以理解的，這個時候的人是壓力最大的，上有老人要贍養，下有小孩要撫養，這種生活中形成無形的壓力，可以讓一個人快速的變老，兩鬢班白，頭髮發灰髮白，這是不可避免的，這也只是一個人的成展階段而已，必競成年人的世界並不容易，現實的生活有時會把你逼得無路可退，有的像五指山那麼重，壓得你喘不過氣來。

出現頭髮發灰髮白的現象也是比較正常的，這並沒什麼大驚小怪的。

我們不要因為頭髮發灰髮白，而害怕自己變老，或是覺得自己生病了，我們因該正視現實，從心裡接受這慢慢衰老的事實，許多事情已經不可以重來，許多年少痴狂也早已不在，所以，面對現在真正的自己才是最重要，重新衡量一下自己，以後的人生路要怎麼走。有許多人是在四十歲後，才開始重啟人生的目標，才明白過來，四十歲的人生才是真正努力奮鬥的開始。

如果你老覺得，40歲的頭髮變灰變白是一種不正常現象，是一種病，那麼你將會惶惶不可終日，這樣對你的身體很不好，即使沒有病，也會被自己嚇出病來的，接受慢慢老去的自己，才會有更好的心態去打拼未來。

烏黑亮麗的頭髮是青春和健康的標誌，頭髮的主要成分為蛋白質和其它微量元素脂肪、維生素A、維生素E、維生素B1、維生素B12、鉀、納、鈣、鎂、銅、磷、鐵籌，其中任何一種元素供應不足或過量，都會影響頭髮顏色和質量。

40歲的年紀頭髮顏色呈灰色的了，這是不正常的。在現實生活中頭髮有黑色、黃色、白色、灰色的，不同的顏色有著不同的原因，總體上都是與缺乏維生素、礦物質和營養素的攝入狀況有著密切關係。

頭髮呈灰色的原因，先排除外界物質刺激如染髮、燙髮等，頭髮呈灰色是由於體內黑色素的生成減少所致。缺少銅會使膠原蛋白的合成受到一定影響，銅是構成頭髮所需的黑色素的物質之一。

解決灰髮的辦法是要攝入維生素B2、B6、礦物質鋅和銅。其中，維生素B2、B6是保障新陳代謝正常進行的關鍵營養素，銅參與鐵的代謝，鋅有發能修復毛髮作用。

同時，要常吃豬肝、雞蛋、豆腐、海魚、黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑棗、何首烏等食品。平時還要養成良好生活作息規律，多到戶外做些健身運動。

正不正常不是你我說了算，如果家裡沒有遺傳史，有可能是跟自己的生活習慣，工作環境，睡眠有關係，當然也不排除是病變，如果擔心可以去醫院檢查檢查

首先出不出現這種變灰髮白的話，它是屬於一種黑色素的流失頭髮屬於是白了將近一半的這種型別的話會重新這種情況。有30%白髮的話不會出現這種灰白。除非是那種就像你說的40歲啊，這種年齡段兒的話再加上之前也有白頭髮，所以才會呈現出這種灰白的問題，他跟身體什麼的？嗯，也沒有說太大的聯絡吧，應該有一些遺傳方面的因素。

頭髮變成灰色是因為毛囊中黑色素合成能力發生障礙所致。就跟印表機一樣，墨水少了，打印出來的東西顏色就變淡了。如果不是因為病理性因素如早衰症、結核病造成的，那就跟一下因素有關：

1、精神因素：比如長期憂思過度、恐慌、精神疲勞過度等，使末梢血管收縮，引起微迴圈障礙，影響黑色素細胞顆粒的形成和運送。2、營養因素：飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維素B6等都會導致頭髮由黑變白。

要看個人的生活規律，有些人如有家族遺傳的，屬於正常的，如有些人，天天熬夜，生活壓力大，焦燥，便會形成了各方各面的不正常了，更有的人，遇到大悲大跌大落，更是一夜白了頭。平時可以多吃黑色的東西，如黑芝麻，黑豆，首烏，畢竟，預防還是好的，每個人的生活壓力都大，別想太多哦，要學會自已為自已減減壓[比心][比心]

頭髮變成灰白色，有些人與遺傳基因有關，有些人是因為工作壓力太大了，還有些人喜歡過夜生活，晚上到深夜不眠去唱卡拉OK，所以生活沒有規律的人，頭髮也容易變灰白色！其實與年齡沒有太大的關係，少年白的人三十歲左右就開始了

挺正常的，我朋友還沒三十呢已經有好多白髮了。

這種叫少白頭吧，不知道從身體還有營養學上是怎麼解釋這樣的情況。但在我們這有這樣的說法：少白頭，有人養。

正常，一個遺傳原因就不說了，少年白，十幾歲就長白頭髮。還有就是壓力大，現在年輕人壓力大，二三十白頭髮的很多很多！所以，40歲頭髮灰白很正常！