這個分兩種，一種是年紀輕輕就長白頭髮，一種是上了年紀的頭髮自然變白。

正常年輕人頭髮烏黑，是由於髮根毛囊中存在來著黑色素。而促進這種黑色素合成的，是人體細胞中的一種酶——酪氨酸酶。

隨著年齡增長，酪氨酸酶的活性降低，不再“工作”了，就會導致毛囊中的黑色素流失，沒有了黑色素，黑頭髮就變白了。

酪氨酸酶源產生黑色素的過程中也會需要一些維生素、微量元素的輔助，比如銅、鋅、鐵等。如果身體缺乏這些微量元素，也會影響黑色素的生成，從而導致頭髮變黃乃至變白。

年輕人長白頭髮原因

頭髮變白是缺少維生素Bl、維生素B2、維生素B6。

醫學研究發現，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。

應多攝入富含B族維生素的食物，如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫學認為，發為血之餘，腎主骨，其華在發，主張多吃養血補腎的食物以烏髮潤髮。

除此之外，疾病和遺傳因素、壓力太大、缺乏微量元素、缺乏維生素等都是會造成頭髮變白。

還有心理、環境、遺傳、疾病等因素會影響髮質，營養狀況起也到了非常重要的作用。膳食中長期缺乏某些營養素，不僅使黑色素無法合成，頭髮變白，而且導致頭髮乾枯，脆性增加，容易脫度落等。

年輕人長白頭髮，一種是遺傳，一種是非遺傳。

遺傳性白頭髮，這種是由於受遺傳基因影響，先天性地體內缺少某些營養元素或對某些營養元素的吸收、利用存在障礙。

遺傳性白頭髮雖然不好治療，但也可以通過一些方法來改善。

改善方法：

1、飲食調理

可以通過多吃一些黑色的和養血補腎的食物來改善頭髮變白，如黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。

2、按摩頭皮

可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭髮變白。比如：將雙手十指插入頭髮內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2~4分鐘。可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈，增強區域性的新陳代謝。每天早晚各一次。

非遺傳白髮，有很多種原因導致。

1、營養失調導致白髮

營養不良是導致白髮的一個重要原因，尤其是飲食中缺少一些微量元素或是B族維生素，更容易產生白髮。

飲食中缺少一些微量元素，比如：銅、鈷、鐵等，會導致易白髮。

治療方法：飲食上要注意多攝入一些富含鐵、鈷、銅的食物。比如，富含鐵食物有如動物肝臟、蛋類、豆類、綠色蔬菜、海帶、木耳等；富含銅食物如動物肝臟、硬果類、葡萄乾等；富含鈷食物如肉類、海產品及蜂蜜等。

飲食中缺少B族維生素，比如維生素B1、B2、B6，也是造成少白頭的一個重要原因。

治療方法：飲食上應增加維生素食物的攝入，如：穀類、豆類、乾果類、奶類、蛋類、葉蔬菜等。

2、精神壓力大導致白髮

一個人如果長期處於高壓狀態，精神高度緊張，勞累過度；或者是長期抑鬱寡歡，悶悶不樂，會容易過早的出現白頭髮。

治療方法：放鬆心態、學會調控壓力，保持心情舒暢，用樂觀積極的態度面對生活或工作。

3、經常性熬夜導致白髮

一個人如果經常性熬夜就會容易傷害肝腎，而導致白髮。

治療方法：保持有規律的生活作息，早睡早起。晚上最好要在23點前睡覺。因為23點–02點，是肝休息的最佳時間。

說到白頭髮，那就是人變老了，無論貧窮還是富貴，我們最終都會從黑頭髮變成白頭髮，老是無法避免的。

我們要保持年輕心態，做自己喜歡做的事情。

老年人白髮的出現主要與頭髮的皮質、髓質中含有色素顆粒的多少有關，同時和黑色素細胞活力有關。人到40歲以後，黑素細胞生成的黑色素就會逐步減少，活力下降，因此頭髮開始發白，就會慢慢變老。

年輕人的頭髮變白，又稱為鬚髮早白或者少白頭，其主要原因是毛髮中的黑色素形成減少，營養不良、精神緊張、肝腎不足、血熱、供血不足等原因導致的少年白髮。所以，年輕人要多多注意休息和補充營養。

不說專業詞彙 簡單的說，頭髮絲下面有一個毛囊，毛囊相當於一個細胞，裡面的營養物質不夠，導致黑色素不能合成。黑色素是顆粒狀的，在頭髮絲裡的分佈越來越少，看起來就由黑色，變成灰色，慢慢變成白色。

毛囊為什麼變衰退營養不夠呢？其實真不是單一的一個原因，比如氣血不足，睡眠差，缺維生素。。。。是綜合的，綜合的！所以從一個大局的角度去看白髮，而不是糾結於一個方面。而且，調理和控制大於消滅現有的白髮。把看白髮的思維角度調整一下。

那要怎麼去治療白髮呢？1.做一切對身體好的事都有用，身體大部件好，毛囊和頭髮這種小部件才好。2.做針對頭皮和毛囊的調理，如：a.專門治療白髮的頭皮產品，現在很多專門治療白髮的養髮館. b.多梳頭按摩放鬆頭皮。c. 堅持吃點黑色食物，補血補氣，如黑芝麻黑豆。

長白頭髮，可能是因為身體內缺乏銅鐵等微量元素，還有可能是缺乏維生素B引起的，如缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6等。此外，出現白髮，還有可能是遺傳引起的，或是壓力過大引起的。

黑頭髮是好看，白頭髮也無所謂。白到極致，也很美。時光儼然容顏依舊。至於缺什麼補什麼唄。看是因為什麼，有時候光頭也很好看，地中海也不必繞地球一週喝湯都得摟著。

年輕人長白髮，一部分是遺傳，一部分是來自生活壓力

我80後，同齡朋友裡面我算是白髮多的

平時愛運動，飲食也沒什麼問題，愛吃水果，

所以除了染髮，沒有更好的方式遮蓋自己的歲月摧殘，哈哈

但是不建議染黑髮，我染了幾年黑髮，現在染其他顏色非常難上色的

最後，跟長白髮的小夥伴們說，白髮不可怕，只要保持身體健康

少個自己壓力，樂觀想事情，白髮就不會跟著你啦 加油吧

這是一個糟心的問題。我也是高中就開始有白頭髮。前年自己做公司虧了，兩邊就又白了很多。不過我也沒染過。白就白了。不過平時我很喜歡鍛鍊身體。都蠻好的。有的時候也不用太在意這些。心態很重要。要問缺啥，其實就是缺錢，多賺錢，心情好了，啥都好了。

白髮有很多原因。從營養方面講，有以下幾個原因。

1.維生素B5泛酸。它是形成腎上腺激素的重要營養素，應對壓力非常重要，有聽過一夜白髮吧，就是壓力太大，再由於缺少泛酸，導致白髮。

2.維生素B7，生物素，也被稱為禿頭一族的救星，缺乏時候導致脫髮和白髮。

3.sod超氧化歧化酶，在頭髮毛囊內的sod可以減少自由基對毛囊攻擊，否則，頭髮變白，所以增加sod的攝入有利於減少白髮。可以增加黑莓，大杏仁也含有sod。

對於維生素B族，可以補充多維或者維生素B族。