我17歲，每天應該睡多久，個子不高，想保證下睡眠，還應該在飲食方面吃些什麼？求幫助，因為身高問題自卑很久了，看了很多年長高案例，也堅持不住長高計劃，比較懶。陷入一個迴圈，該怎麼辦
回覆列表
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1 # 生活教員李山砍
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2 # 使用者開心果590
謝了，你17歲可以說是成人了，對於睡眠睡足八小時就夠了，其實像這樣的年齡應該耍都運動，作為一個年輕人不可以懶字當頭，你一懶對什麼事都沒有精神了，至於身體的高矮是沒有問題的，能主要的一點就是要有能力，如果你很聰明能力有強一樣能有漂亮的姑娘關注你，如果說你沒有能力沒有一技之長什麼都不會那你就算長了一個很高的身體那有又什麼用呢！光有一個好的外表有又什麼用，因此說這要你有能力對於身體的高與矮是不成問題的，這有對工作努力拼搏，有上進心的人才能被姑娘關注喔。
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3 # 誠誠世道
17歲男孩應該讀高二，馬上進入高三，這個時期學習壓力大，青春期正在發育階段，晚上建議10點睡覺，保證每天睡眠充足，精力充沛，這樣對身體有好處，學習也不拖後腿
17歲已經是青春期的尾巴了，身高基本已經定型，即使在作息鍛鍊飲食上精打細算，你的身高可能也就是這個樣子了。
這樣的話可能比較傷人，但這是科學事實。
你參考一下父母的身高。主要是母親的身高，如果母親高於160，你的最終身高基本是沒有問題的。如果母親在155以下，你的身高很可能先天就不足。基因已經鎖死了你的身高上限。
但事情也不能絕對，遺傳也不一定，矮個子父母生出高個子孩子也是有可能的。只是機率要低一些。
後天的營養及鍛鍊，主要是靠小學下半程、初中、高中上半程。到了17歲，是青春期的尾巴，影響已經不太大了。
如果還想長高，就強制自己保持充足睡眠，每天至少要睡足8個小時。然後多吃肉，多吃含蛋白質，含鈣鐵微量元素比較多的東西。鍛鍊的話，每天五公里，是一個比較適當的運動量。
如果你非常想長高，那就去注射生長激素。趁你的骨骺還沒閉合，趕緊打激素。晚了再打激素也沒用了。
足球運動員梅西就是打激素才長到了169，如果沒激素的話，醫生說他最多長到140。