有三個方法層層遞進。

1、尋求資料，比如書籍、影片、課程，瞭解大概的規律。

2、注意觀察自己，是否符合瞭解到的規律，比如自己在什麼狀態下會摸鼻子抖腿。

3、注意觀察他人，看他人的行為和情緒規律。

假以時日，必成識人高手。

微表情是美國心理學家 保羅 .埃克曼 於1969年提出。來源於一位住院治療的重度抑鬱病患者，她在請求回家時表現得精神狀態極好，愉悅而放鬆，然而她回家後卻分別用三種方法嘗試自殺，都一一未遂。埃克曼對此相當震驚，一位提出回家要求的患者，在提出要求時表現出愉悅放鬆及自然的表現，為什麼回家後卻選擇自盡，埃克曼透過反覆觀察患者表述回家要求錄影，發現了一個稍縱即逝的持續時間以秒計算的表情，而這個表情極度痛苦。微表情也就是這樣被提出。

簡單來說微表情是反應一個人當時心裡狀態的真實表現，興奮，沮喪，開心，悲傷，喜歡，厭惡都會透過臉上的表情呈現出來，沒有經過特殊訓練很難不被捕獲。

要想透過微表情洞察人心，首先一點要學會觀察並注重細節，細節決定成敗也就是這個道理。另外單獨觀察人的面部表情達到洞悉人心是不夠的，微表情在心理學範疇裡屬於肢體語言的一種，你還得學會觀察人的肢體語言。如果可能的話還要懂得聆聽，發現別人說話的常用關鍵詞。

下面推薦一些微表情心裡

:說話及思考時手不自覺的摸鼻子，通常表現為想掩飾什麼，說謊或是不自信。

:訴說往事回憶的時候眼神是迷離的，不會盯著傾聽者看，因為需要回憶。而說謊眼睛往往堅定注視對方，一是希望對方能信任自己，二，說謊是不需要回憶的

:判斷一個人對你有沒有產生興趣，交談時如果身體往你的方向傾斜是對你有濃厚興趣，反之為心不在焉

好了暫時就介紹這麼幾點，想透過洞察人心對自己的工作，生活，交友帶來便利是一個循序漸進學習的過程，除了多看心理學方面的書籍外還要理論實踐相結合，最後祝你愉快

所謂的微表情其實算是一個比較噱頭的一個東西，每一個人的小習慣不一樣，表現出來的微表情自然也就不一樣，如果你想要透過一個人的微表情瞭解他，那麼一個很重要的前提是你對他已經足夠的熟悉。熟悉到他什麼情況會做什麼表情你都能看得出來。

有人天生具有敏銳的洞察力，這是與生俱來的，第六感，還有後天的觀察和琢磨，透過學習，理論加實際，久而久之你就發現你非常敏感了，細微的變化你也能感知。

只靠表情洞察人心，個人感覺是個偽命題，人心隔肚皮，何以洞察？洞察人心，需要你對對方有足夠的瞭解，不熟悉的人，也只是推測而已。留意自己在不同情緒下的表情、動作，再加上共情的能力，可能推測的比較準一些。

其實微表情他是一種經驗之談，也就是我們去分析記住大部分人在不同狀態下他所做出的表現，當我們觀察細緻，識人夠多一般都能知道一些微表情，最簡單的就是日常工作中需要的察言觀色。這觀色也就是觀察微表情。