既然你問的是和潛意識溝通的方法，那我說幾個我知道的並且對我有用的方法好了。

當你的生活中出現這樣的情況時，你要記得是你潛意識在和你溝通的跡象。

1. 夢——潛意識通往意識的橋樑；夢可以給我們很多啟發、鼓勵。夢可以整理白天自己生活的心態。夢有示警、指引的功能。夢可以讓你宣洩情緒或展現出被你自己壓抑的人格特質。解夢需要深厚的功底，普通人做了夢也不清楚它具體代表什麼含義。不妨試著把自己的夢講給別人聽，或將自己的夢記錄下來，與自己的生活相對比，時間久了你就會明白夢境在暗示你什麼了。我的建議是不用把所有的夢都當真。但夢境往往會體現你內心深處隱藏的情緒，我個人的經驗是，它會體現出來我最怕的東西。比如最愛的人的冷漠和離開。瞭解自己的弱點，非常有助於個人成長。

2. 注意一些一再出現的生活模式；如果你的人際關係一再出現相同的模式，比方說你的同事、老闆和你相處的模式，不管你走到哪裡都碰到同樣的人、同樣的事、同樣的互動方式，這時你就知道是潛意識的一個模式在主宰你的命運和行為。這是尋找我們潛藏的人生自動化導航系統模式的一個好方法。

3. 說溜嘴，不經意說出或做出來的一些事；雖然與你本意不相同，但可能就是你潛意識裡真正的想法。

連線自己潛意識的小方法

1. 一個非常簡單有效的覺知訓練在你每天出門，開啟門的那一刻，停下來觀察自己，是先邁了左腿還是右腿。人一天當中95%的動作都是由潛意識支配的，通過對這些小動作的觀察，慢慢地就能幫助觀察到自己的潛意識。

2. 搜尋一下一天當中自己的語言，是怎樣描述自己的生活的。這實際上是一種自我期待和自我雕塑，你的生活是你的潛意識雕塑出來的。通過分析，你就能明白自己的潛意識究竟想做些什麼。

3. 最有效的方法還是多和自己的內心溝通。這需要勤加聯絡，多讀一些相關的書籍，並且勇於剖析自己、敢把自己內心深處的東西拿到Sunny下晾晒，不管他是醜是美。在這方面我是非常幸福的，因為我有一個和我一樣熱衷剖析自己並且兩個人互相瞭解到可以用soulmate來形容的閨蜜，我們在一起聊天經常會有很多的收穫，認識到自己以前未曾認識到的問題，當然也包括自己的潛意識。

你的潛意識是聰明絕頂的，但是你的意識封閉了潛意識。當你將潛意識和意識的通道打通時，你會很自然地避開絕大部分傷害到你的人和事。人分為三種：醒著的人，做夢的人，醒著的做夢人。大多數人都屬於第三種。我們能做的事情，也只是儘量讓自己醒著的時間長一些。但是醒的時間長，比較容易得到幸福，就像你說的：“當一個人的行為舉止顯性思維與潛意識裡的‘我’一致性越高的時候，這個人在生理上就會越有滿足感和幸福感；反之則越缺乏。”

是有的，比如正常情況下大家都是用意識來生活，除非遇到無限，可能會選擇戰鬥或者逃避！

潛意識小小孩子，不會分析:

不要想蘋果，不要想青蘋果。我相信在你腦子裡已經出現了青蘋果！

我們平常是不知道自己的潛意識裡藏著的內容是什麼。

對於潛意識的概念，第一條就是無法直接觸及，察覺不到的。但如果想知道自己的潛意識裡的內容是什麼，有一個比較簡單的方式，那就是夢境。

在睡眠狀態下，大腦處於放鬆狀態，抑制的力量就會減弱，潛意識裡的想法就會浮現出來，以夢的形式表達出來。

因此，如果做了什麼特別的夢，趁還記得的時候就把它記錄下來，不用寫的特別詳細，有重點的人、事物、時間、內容就可以了。因為不記下來，到清醒狀態的時候，夢就會遺忘了。

夢。靜下來，人放鬆安靜的時候能覺察到內心的聲音。

某種特殊情緒反覆情緒重複念頭，深層的背後的認知底層。如身份，自我認同，價值觀，信念，使命等

潛意識深深的在我們內心深處，看不到，摸不著，但它就是在無時無刻指揮者我們的思考和行為。

潛意識雖然看不見，但是可以通過象徵的方式，讓潛意識意識化，列如繪畫、沙盤遊戲、心理劇等。當意識和潛意識對話時，心理療愈的力量就產生了。

催眠可以聯結潛意識，也有通過催眠讓我們知道有潛意識支配著我們的行為。

夢中的意識飛天遁地，做了什麼，去了什麼地方你無法記住。意識和你做夢是兩碼事。有常年修煉冥想的人可以感知到意識並可以控制意識看到很多不可思議的東西。佛教的覺悟者正是因為看到了世界的真相，才會認為世人可憐

人對潛意識的理解其實並不大，從心理學角度講，潛意識是實實在在存在的物質，它源於你自己的內心深處，有時候你在想事或做一件事的時候，你是不是會感覺到內心有一個聲音在和你說話，沒錯，這就是潛意識！

人都知道自己有潛意識，但是呢，潛意識不是受人控制的，他都是在人不知不覺的情況下發生的，比如說夢遊也是屬於潛意識的一種行為。

潛意識這一種行為是需要經過外界的刺激和精神上的刺激而激發你的，超出你本能的行為，比如說當你在遇到危險的時候，你就會做出一些相對比你平常快10倍的動作，這就是潛意識。

潛意識裡的感知，必須靠著靈的洞察。因人的靈是耶和華的燈，檢查人心肺腑的。善惡自由選擇

耶和華　神用地上的塵土造人，將生命之氣吹進他的鼻孔，這人就成了有靈的活人。耶和華　神在東方的伊甸栽了一個園子，把所造的人安置在那裡。(創世記 2:7-8 和合本2010)

不知道，因為知道就不叫潛意識裡了，叫意識。在精神分析看來，決定我們行動想法的是那些我們不知道的冰山以下的部分，即潛意識，治癒的辦法是不斷探索潛意識，使其浮出水面。