懷孕3個多月了，閨蜜說橘子上火，要少吃，孕婦每天吃多少比較好，要注意什麼？
我的一個朋友開孕早期的時候，妊娠反應特別大，每天吃不到一碗飯，別對東西也不感冒，就饞橘子。她說橘子酸酸甜甜的，每天吃點橘子心情會好一些。橘子是一種平常的水果，而且價格親民，人人都吃得起。
孕期是特別敏感的時期，每吃一樣東西都要掂量掂量，對胎兒有沒不良影響。橘子所含的糖分多，而且熱量比較高，確實不能吃多了，不然會引發牙周炎甚至口腔潰爛。據研究表明，孕婦患牙周炎有可能會導致胎兒早產甚至流產，一旦被感染，發生率比抽菸的流產率還高。
此外，橘子所含的β-隱黃素很多，抗氧化能力超群，也可護肝明目，但吃多了還會導致皮膚髮黃，雖然隔幾天會好，對胎兒也不會有大的影響，但愛美的孕媽相信都不想自己變成“小黃人”。而且橘子糖分較多，果膠豐富，80%由水構成，吃多了不但血糖高還容易腹瀉。
那麼孕婦每天吃多少個橘子比較好呢？每個橘子平均重100g，根據《中國居民膳食指南2016版》的建議，孕婦每天吃200-400g水果為宜，所以橘子每天吃2-4個是最好的。
橘子的維生素C含量不錯，水果之中僅次於鮮棗、草莓與橙子，孕早期正是需要補充葉酸的時候，吃些富含維生素C的橘子可以促進葉酸與鐵的吸收，預防先天畸形與貧血。
我也是比較喜歡橘子，前期孕吐厲害，一天要吃兩斤左右，我婆婆就去批發市場買了20斤，原因是她不怎麼在家，我又不舒服不想出門，然後就各種吃，現在想吃臍橙
懷孕3個多月了，閨蜜說橘子上火，要少吃，孕婦每天吃多少比較好，要注意什麼？
我的一個朋友開孕早期的時候，妊娠反應特別大，每天吃不到一碗飯，別對東西也不感冒，就饞橘子。她說橘子酸酸甜甜的，每天吃點橘子心情會好一些。橘子是一種平常的水果，而且價格親民，人人都吃得起。
孕期是特別敏感的時期，每吃一樣東西都要掂量掂量，對胎兒有沒不良影響。橘子所含的糖分多，而且熱量比較高，確實不能吃多了，不然會引發牙周炎甚至口腔潰爛。據研究表明，孕婦患牙周炎有可能會導致胎兒早產甚至流產，一旦被感染，發生率比抽菸的流產率還高。
此外，橘子所含的β-隱黃素很多，抗氧化能力超群，也可護肝明目，但吃多了還會導致皮膚髮黃，雖然隔幾天會好，對胎兒也不會有大的影響，但愛美的孕媽相信都不想自己變成“小黃人”。而且橘子糖分較多，果膠豐富，80%由水構成，吃多了不但血糖高還容易腹瀉。
那麼孕婦每天吃多少個橘子比較好呢？每個橘子平均重100g，根據《中國居民膳食指南2016版》的建議，孕婦每天吃200-400g水果為宜，所以橘子每天吃2-4個是最好的。
橘子的維生素C含量不錯，水果之中僅次於鮮棗、草莓與橙子，孕早期正是需要補充葉酸的時候，吃些富含維生素C的橘子可以促進葉酸與鐵的吸收，預防先天畸形與貧血。