我來回答您這個問題，早上時間緊張，電飯鍋有預約功能的話可以提前預約熬粥，起床後準備200克麵粉加兩個雞蛋調成糊狀（一定要稀一點）加入適量食鹽，胡椒粉，十三香，胡蘿蔔絲，西紅柿丁，洋蔥丁適量（可搭配其他蔬菜）一塊放入麵糊中攪拌均勻，電餅鐺或者平底鍋都可以做，鍋熱後加入食用油，量麵糊倒入鍋內攤成薄餅，熟透後擠上番茄醬就可以吃，配一碗雜糧粥，早餐營養足夠了。

你好，不知道你是什麼地方的人，每個地方的飲食習慣也都不一樣。 推薦幾個簡單實惠的. 1雜糧粥（紅豆、小米、糯米、麥仁），雞蛋香蔥餅。 2 紅棗核桃豆漿，包子（菜場買） 3玉米，紅薯，饅頭（菜場買）稀飯 4番茄雞蛋麵 5牛奶，麵包，煎雞蛋 6果汁，麵包，火腿 7蔬菜沙拉，牛奶燕麥粥，麵包 一個星期夠了，營養健康，經濟方便。

麥片！ 上學在宿舍的的我條件有限 用電有限 只能做出這種的 酸奶可以根據自己選擇不同價位的 麥片市面上也有很多種可以選擇 我比較喜歡那種炸開的雖然熱量高 但是口感不錯 圖中是一次吃的時候拍攝的 吃的是水果堅果麥片

麥片煎餅

提前一晚把麥片牛奶泡在一起

第二天早上加入一個雞蛋，攪拌均勻後煎

煎到兩面焦黃講就出過鍋

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